運動法その② タバタトレーニング

タバタトレーニング

タバタトレーニング

タバタトレーニングとは、20秒の運動と10秒の休息を1セットとし、そのセットを8回行うと言ったトレーニング方法です。

その内容とは、20秒間の運動にはスクワットを取り入れ、また10秒間の休息には踏みをされていました。

停滞期にはバターコーヒー

話題のバターコーヒー

話題のバターコーヒー

体重がなかなか落ちなくなる停滞期には、バターコーヒーを飲んでいたという餅田コシヒカリさん。

このバターコーヒーの効能としては、中性脂肪を燃焼しやすくしてくれる不飽和脂肪酸が豊富に入っており、朝食に取り入れると、炭水化物を抜いていても集中力を高めてくれるなどダイエットの時には嬉しい効果が期待できます。

念願の書籍

念願の書籍

ダイエットに成功した暁には、ダイエット本を出版すると言っていた餅田コシヒカリさん。念願の夢が叶いましたね!!

リバウンドで元通り

4ヵ月でリバウンド

4ヵ月でリバウンド

しかしわずか4カ月で、元の体重に戻ってしまったと言う餅田コシヒカリさん。

反動で炭水化物を食べたか

反動で炭水化物を食べたか

原因は、気が緩みせっかく食べなかった炭水化物を大量に摂取してしまったことにあるそうです。

長い間炭水化物を食べなかった反動がでたのかもしれませんね。

まとめ

餅田コシヒカリの身長や体重、また-22kgも痩せたダイエット法についてみていきましたが、いかがでしたでしょうか?痩せられるとますますカトパンに似ていらっしゃいました。しかし残念ながらリバウンドしてしまいましたが、もう一度ダイエットを頑張っていただきたいですね!!

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