太られている方にとって急激な運動は足腰に負担をかけてしまい、逆効果になってしまう場合もあります。

しかしこのバイクトレーニングは座ってできるので、負担も少ないですし、かなり汗をかくことができるのだそうです。

餅田さんはさらにサウナスーツを着て、バイクトレーニングを行われたそうです。

タバタトレーニングとは、20秒の運動と10秒の休息を1セットとし、そのセットを8回行うと言ったトレーニング方法です。

その内容とは、20秒間の運動にはスクワットを取り入れ、また10秒間の休息には踏みをされていました。

体重がなかなか落ちなくなる停滞期には、バターコーヒーを飲んでいたという餅田コシヒカリさん。

このバターコーヒーの効能としては、中性脂肪を燃焼しやすくしてくれる不飽和脂肪酸が豊富に入っており、朝食に取り入れると、炭水化物を抜いていても集中力を高めてくれるなどダイエットの時には嬉しい効果が期待できます。

ダイエットに成功した暁には、ダイエット本を出版すると言っていた餅田コシヒカリさん。念願の夢が叶いましたね!!

しかしわずか4カ月で、元の体重に戻ってしまったと言う餅田コシヒカリさん。

原因は、気が緩みせっかく食べなかった炭水化物を大量に摂取してしまったことにあるそうです。

長い間炭水化物を食べなかった反動がでたのかもしれませんね。