びば！
ダイエット中なのにやってくる


誕生日。


にくいぜ。今回はにくいぜ。


ただ…………


今日は食べることにしました。

誕生日楽しみます。

ごめんねダイエット

ダイエットの基本に戻り長期戦の健康的なダイエットを始めましょう。

無理なくダイエット成功させるためには、食事面では摂取カロリーを消費エネルギーよりも少なくすること。
そして、運動面では有酸素運動と無酸素運動を組み合わせ筋肉をつけ、基礎代謝を高めることがポイントになります。
食事と運動を組み合わせることでバランス良く痩せることができます。

18～29歳までの女性の基礎代謝量は1120キロカロリーほどです。
何もしなくても消費されていくエネルギー量のことです。
日々の活動量によっても変化してきますがだいたいこれくらいだと頭に入れておいてください。

スタイルキープや健康のために何かしていることはありますか？

森川：無駄に動く！…「だらだらしてる」とか「動く」とか、言ってることおかしいですよね（笑）。

― （笑）。でも先ほどの撮影の合間も、腕をぶんぶん動かしたりしてましたね。

森川：動いてましたか？

― すごく動いてるなって。

森川：それ無意識です。普段家にいる時は本当に動かないので、仕事で外に出た時は動こうって気持ちがあるんだと思います。