小倉優香のプロフィール

プロフィール

プロフィール

愛称:ぐらちゃん
生年月日:1998年9月5日
出身地:千葉県市川市
血液型:AB型
身長:167cm
体重:53kg
所属事務所:エイジアプロモーション

リアル峰不二子

リアル峰不二子

8頭身の抜群なスタイルに、Gカップと日本人離れしたその体系はリアル峰不二子との呼び声も高いほどです。

小倉優香が太ったことを激白!スタイルの変化を比較

SNSでダイエット宣言

SNSでダイエット宣言

2018年4月15日に、SNSで過去の水着姿と、現在の水着姿の比較画像を載せた小倉さん。現在の体重と、体脂肪率も公開し、ダイエットを決意しました。

顔もふっくら

顔もふっくら

自身のSNSでは、過去の顔と現在の顔とで輪郭がふっくらしてしまったことを告白。しかしこうした洗いざらい自分の太ってしまったところを公開している姿に好感を覚えた人も少なくないようです。

小倉は「痩せなきゃと思いつつ食べてしまい、運動しなきゃって思いつつ気温や天気を言い訳に寝てしまい…」と反省。以前48キロだった体重は53キロになり、体脂肪率は20%から27.5%になったことを告白した。その結果、1年前に履いていたショートパンツのチャックが閉まらなくなったそうで、「本当絶望しました…。そこで決意しました。痩せるぞ!!!今度こそ本当に泣」と強い決意を表明。

小倉優香の身長や体重は?

現在の身長・体重

現在の身長・体重

現在の身長は167㎝ほど。体重は、SNSで公開したものは約53kgとなっています。確かに標準体重などで言えば、約55.8kgとなっていますので、全く太っていません!しかし職業上、スタイルを維持しなければいけないので大変なところですね。

痩せていた頃の体重や体脂肪率の変化とは

痩せていた頃の体重や体脂肪率の変化とは

では痩せていた頃は何キロだったかというと約48kgだったんだそうです。ということは、およそ5kgの増量ということですね。しかし体重の増減は季節によっては5kgなんてあっというまですよね。たったそれだけの増量で見た目を気にしなければいけないなんて辛いですね。

因みに体脂肪率の変化は約20%→約27%に増えてしまったと告白しています。

小倉優香の3つのダイエット法

1つ目、レコーディングダイエット

レコーディングダイエット

レコーディングダイエット

1日食べた物を詳しく記録していくと言うレコーディングダイエットに取り組んでいる小倉さん。

ダイエット宣言をし、現在の身長、体重、体脂肪率を晒したからこそできるダイエット方法ですね。

食事の量に工夫

食事の量に工夫

朝をしっかりめに食べ、昼、夜にかけて段々と少なめしていくと言うダイエット方法を取られていますね!

2つ目、低カロリーな食材

低カロリーな食材

低カロリーな食材

食べる亮だけではなく、ヨーグルトは低カロリーなものを選んだり、魚を多く取ったり、低カロリーナえのきをふんだんに取り入れるなど、その食材に対しても工夫が見られます。

3つ目、筋肉量を落とさない

適度な運動

適度な運動

食事療法に加えて、適度な運動をし筋肉量を落とさないようにされています。ダンスなどの運動後には、プロテインを飲むように心がけているそうです。

続けて食べないダイエットはではなく、健康的に理想的な体を目指すことを宣言し、「目標は見た目で以前の体を超えることと、体重と体脂肪率も戻すこと。私の場合お腹周りと太もも周りに非常に付きやすいので、まずは食べたものを記録するレコーディングダイエットと、毎日体重計に乗ることから始めて、運動を増やし、筋肉を落とさずに痩せることを意識します!」とダイエット方法や明確な目標も明かした。

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