トリンドル玲奈さんのダイエット

玲奈さんは、実は太りやすい体質なのだそうです。
食事は自分から好んで洋食を食べることはないという程の、外国人っぽい外見からは意外な和食派です。

小さい頃から、納豆に甘いはちみつ梅を混ぜて食べるのが大好きな納豆党。
焼き魚が好きで、中でも穴子はハイテンションになれるほど、食べ物の中で1番好きなのだそうです。

健康的な食事がダイエットの中心

健康的な食事がダイエットの中心

玲奈さんは「自分の体は食べ物でできている」という考え方が基本。

健康的で美容効果も上げる食生活を、習慣にしているようです。


【プロフィール】

トリンドル 玲奈(トリンドル れいな、Triendl Reina)
生年月日:1992年1月23日

日本人の母とオーストリア人の父を持つハーフ

デビュー:高校2年の時にスカウトされたことがきっかけ

靴のサイズ:24.5cm

トリンドル玲奈の食事へのこだわり

朝食は欠かさない

朝食は欠かさない

定番はバナナとヨーグルト。

肌が綺麗になると聞いてからはグレープフルーツを毎日のように買って、朝食に一緒に食べているそうです。

酵素玄米の卵かけご飯や、フルーツを食べる。

寝かせ玄米を購入していて、おにぎりにして現場に持って行くことも多い。

ニキビや吹き出物対策

ニキビや吹き出物対策

ニキビ予防のためには、ビタミンを摂ることが大事。

美肌を保つためにサプリを飲んだり、サジーのジュースを飲んで、毎日アボカドを食べる。


アサイーボウルに、はまっている

アサイーボウルに、はまっている

アサイーをスムージーにしてフルーツのせて食べると、栄養がいっぱいで元気が出るので、アサイーボウルを自分で作って食べている。

緑黄色野菜は毎日

緑黄色野菜は毎日

ほうれん草やりんご、レモン、キウイなどでグリーンスムージーを作って、朝に飲むようにしている。

青汁を、1日に1回は必ず飲む。

トマトジュースは1本以上

トマトジュースは1本以上

一日に1本以上の、トマトジュースを飲みます。

続けていたら、ニキビができにくくなったそうです。

お水が習慣

お水が習慣

毎日の習慣として、お水を飲むことを忘れないようにしています。

トリンドル玲奈の運動へのこだわり

家では、休みの日はヒールのないペタンコな靴で散歩をして、身体を伸ばすストレッチと軽い筋トレをするそうです。

朝から床の雑巾がけをするのも、良い運動になるようですよ。

お風呂で体を湯船につけることもデトックス効果を上げるので、毎晩顔に汗が噴き出してくるまで浸かり、岩盤浴やサウナに週に1回は行くというお風呂づくし。

家のお風呂ではザクロの香りのバスソルトがお気に入りで、最近はよもぎ蒸しにハマっているそうです。

掃除もダイエット

掃除もダイエット

朝から雑巾がけをすることもある玲奈さん。

身の回りを清潔に保つことにも、気を付けているそうです。

トリンドル玲奈へのダイエットのインタビューで

― 普段、美容のために意識していることはありますか?

トリンドル:食べるもので自分の体は出来ているので、食事にはすごく気をつけています。青魚は肌にもいいし良質な脂を摂れると聞いたので、最近よくサンマを焼いて大根おろしと一緒に食べています。簡単なものですが、自炊してお家でご飯を食べるのが好きです。

― 運動面ではいかがですか?

トリンドル:走ったりジムに行って汗をかいたり、ちょっとした筋トレで引き締めています。体を動かすとスッキリしますよね。冷たいお風呂と温かいお風呂に交互に入る、交代浴にもハマっています。自律神経を整えてくれる作用があるらしくて、疲れた時や緊張している時に交代浴をすると、すごくリラックス出来るし、肌にもいいんですよ。

トリンドル玲奈さんの身長

トリンドル玲奈の身長は167cm

トリンドル玲奈の身長は167cm

ゆるふわな童顔なので、小柄な可愛いイメージがある玲奈さんですが、身長は167cmと意外に高身長です。

トリンドル玲奈さんの体重

トリンドル玲奈の体重は43kg?

トリンドル玲奈の体重は43kg?

公表はされていないので正確な数字は分かりませんが、43kg位といわれています。

太ったといわれた時期もあり、体重はある程度増減しているようです。

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