産後のダイエットを成功させた松嶋菜々子さん。その方法に一つとして知られているのが豆乳ダイエット。

豆乳は満腹感を感じやすいだけではなく、大豆イソフラボンも豊富に含まれているため女性ホルモンに似た働きをしてくれ、痩せやすい体作りも手伝ってくれます♪

やはりダイエット中は炭水化物を控えた方が良いですね!!松嶋菜々子さんも産後激しい運動はできなかったでしょうから、こうした食事に気を使ったのだと思います。

少しずつ食べたり、良く噛んで食べると急激な吸収を防ぐ効果があります。

産後は骨盤が開いたり、ゆがんだりしがちです。しかしそれをそのまま放っておくと、体のゆがみや、脂肪がつきやすくなるなど太りやすい体質に・・・そこで松嶋菜々子さんも産後は徹底的に骨盤を元に戻すべく、骨盤ダイエットをされたそうです。