時間ができたら、キックボクシングのレッスンを受けているそうです。健康的にダイエットするためには、正しい食事と適度な運動が必要で、ダイエットも楽しんで続けていく事が大事とコメントしています。

以前から、撮影のある前の日から断食をするのだそうです。全く何も食べないのではなく、その時に「酵素ドリンク」を飲んで、体調を整えているといいます。

血行を良くして新陳代謝を良好に保たないと、肌のくすみや冷えに悩むことになります。美しさは体の中から出てくるものですから、取り込む栄養のバランスも重要です。
栄養のバランスを崩さないダイエットをしないと、体調を壊して続けることができなくなります。
舟山さんは、きちんと3食を食べるそうです。

野菜とお肉が舟山さんの食事の基本です。野菜はデトックス効果、お肉はタンパク質を作ってくれます。筋肉はタンパク質で作られるので、筋肉が増えると基礎代謝量が増えて太りにくい体になれます。

ごほうびDAYは、焼肉もお酒も解禁なのだそうです。我慢ばかりしているとストレスが溜まり、このストレスが体には一番よくないそうです。
メリハリをつけることが、長続きするコツのようです。

肌の調子が良くなって、お通じにも良いそうです。むくみが酷くて悩んでいたけれど、随分良くなったと話しています。

何かにときめいていることが、綺麗を呼び込んで来ると語る舟山さん。ときめきながら、ダイエットを続けましょう。

・舟山久美子は雑誌『Popteen』で活躍し、「ギャルの神様」と呼ばれていたが、現在は大人っぽい雰囲気になり、ミュージックビデオに出演したことも話題となた。

・舟山久美子の身長は155センチで、体重は40.1キロである。

・舟山久美子のダイエット方法のポイントは、キックボクシングなどで運動することや、ご褒美DAYを取り入れながら、健康的な食事や断食を行うことである。