舟山久美子のダイエットのための食事習慣

舟山久美子の食事習慣①断食の習慣がある

以前から、撮影のある前の日から断食をするのだそうです。全く何も食べないのではなく、その時に「酵素ドリンク」を飲んで、体調を整えているといいます。

舟山久美子の食事習慣②バランスよく食べる

血行を良くして新陳代謝を良好に保たないと、肌のくすみや冷えに悩むことになります。美しさは体の中から出てくるものですから、取り込む栄養のバランスも重要です。
栄養のバランスを崩さないダイエットをしないと、体調を壊して続けることができなくなります。
舟山さんは、きちんと3食を食べるそうです。

舟山久美子の食事習慣③野菜とお肉が基本

野菜とお肉が舟山さんの食事の基本です。野菜はデトックス効果、お肉はタンパク質を作ってくれます。筋肉はタンパク質で作られるので、筋肉が増えると基礎代謝量が増えて太りにくい体になれます。

舟山久美子の食事習慣④ご褒美DAYを作る

ごほうびDAYは、焼肉もお酒も解禁なのだそうです。我慢ばかりしているとストレスが溜まり、このストレスが体には一番よくないそうです。
メリハリをつけることが、長続きするコツのようです。

舟山久美子の食事習慣⑤スムージーの習慣

肌の調子が良くなって、お通じにも良いそうです。むくみが酷くて悩んでいたけれど、随分良くなったと話しています。

スムージーのプロデュースもしている舟山さん

スムージーのプロデュースもしている舟山さん

「マイブレイクレッドスムージー」という商品をプロデュースしました。

ときめくことが舟山久美子の綺麗の元

何かにときめいていることが、綺麗を呼び込んで来ると語る舟山さん。ときめきながら、ダイエットを続けましょう。

恋の相手は何でもOK

恋の相手は何でもOK

何かにときめいていることが、綺麗を呼び込んで来ると語る舟山さん。

何かにときめきながら、ダイエットを続けましょう。

舟山久美子の身長・体重・ダイエットについてまとめ

・舟山久美子は雑誌『Popteen』で活躍し、「ギャルの神様」と呼ばれていたが、現在は大人っぽい雰囲気になり、ミュージックビデオに出演したことも話題となた。

・舟山久美子の身長は155センチで、体重は40.1キロである。

・舟山久美子のダイエット方法のポイントは、キックボクシングなどで運動することや、ご褒美DAYを取り入れながら、健康的な食事や断食を行うことである。

舟山久美子ファンは以下の関連記事もおすすめです

関連するまとめ

スタイル細い!武田玲奈の身長や体重・ダイエット方法まとめ

現在人気上昇中の武田玲奈さん!!モデルとしても活躍されている武田玲奈さんのスタイルは女性の憧れです!!そんな…

chokokuru / 548 view

伊藤紗冶子の目や鼻が変?整形疑惑が本当なのか検証!

セント・フォース関西の第一期生としてグラビアやアナウンサーとして活躍している「伊藤紗冶子」が目や鼻を整形して…

kaoru / 285 view

平子理沙の髪型&前髪を画像でチェック☆アラフォーやアラフィフ必見

カリスマモデルとして一世を風靡している平子理沙さん。その髪型や前髪とメイクは多くの女性の注目の的です。40代…

chokokuru / 514 view

平子理沙の顔の劣化&ヒアルロン酸による整形疑惑を画像で徹底検証

平子理沙さんはモデルやタレント活動で人気ですが、ヒアルロン酸を使った整形疑惑や顔の劣化、、写真と実物が違うこ…

popy22 / 1403 view

西山茉希のすっぴん&メイク集♡CanCam時代から現在まで

西山茉希さんは長くモデルを務め、TVのCMやMCでも人気です。西山茉希さんの「CanCam」時代から現在まで…

popy22 / 613 view

西山茉希のダイエット!昔の体重と身長・痩せた方法まとめ【過去画像あり】

モデルの西山茉希さんですが、学生の頃は食べることが大好きで、昔は体重が60kgの時もあったそうです。西山茉希…

popy22 / 742 view

松井愛莉の姉や弟とは?父親や母親など家族総まとめ

モデルや女優として大人気の松井愛莉さん。スレンダーな体型と可愛らしい顔立ちですよね!そんな松井愛莉さんの姉や…

kii428 / 509 view

この記事を書いたライター

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

森泉の髪型&前髪の画像集!面長をカバーする3つのポイント

森泉さんは面長なので、以前は前髪を作っていたようです。今はセンター分けやアップスタイルがトレードマークのよう…

popy22 / 977 view

雑誌MOREの歴代人気モデルまとめ!一覧&プロフィール付き

20代から30代のOLが主要ターゲット層となっている女性向けファッション雑誌「MORE(モア)」。そんなMO…

tomo1234 / 827 view

平子理沙のすっぴん画像&メイク方法5つのポイントまとめ

カリスマモデルとして人気の平子理沙さんですが、40代になっても変わらぬ美貌も注目の的です。自身のすっぴんを公…

chokokuru / 589 view

SHIHOはスタイル抜群!身長や体重・ダイエット方法まとめ

SHIHOさんは出産を経ても40代になっても、抜群のスタイルに変化がありません。その秘密は?身長、体重、スタ…

popy22 / 724 view

スタイル抜群!道端ジェシカの身長と体重&1番効果のダイエットまとめ

道端ジェシカさんが1番効果があったというダイエット法は、以外に基本的な方法です。健康的で誰にでも取り組みやす…

popy22 / 473 view

森泉のすっぴん&メイク方法!大きな目は賛否が分かれる

森泉さんはパリの社交界にデビューしている、数少ない日本人の1人です。セレブモデルとしての顔と変顔とのギャップ…

popy22 / 468 view

ぺこ流ダイエット方法6選!身長と体重・脚痩せの秘訣まとめ

カリスマモデル四天王の一人と謳われている「ぺこ」さんはティーン世代からの支持は絶大。そんなぺこさんの意外な素…

chokokuru / 517 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

"); } })(jQuery);