「美は健康から」という平子流美容法をズバリ！　食べ物は、雑穀を食事にとり入れる以外は、「好きなものを好きなだけ。野菜もお肉も大好きです」と話してくれました。
囲み取材で記者から、「でもお肉＝太るイメージじゃないですか？」と聞かれると、「小さいころからお肉を食べてきて、お肉が太るものって考えたことがないです」とサラリ。肉を食べたら太るから……と思う“ネガティブ”な考えを捨て、「おいしく食べる」のが大事だと話していました。ちなみに本当にお肉が大好きなようで、「毎食、必ずお肉を食べてます(笑)」ということでした！

美を保つ秘訣で食生活を聞かれた平子は「私、焼肉やステーキとか大好きなんです。毎日じゃないけど、夜中も平気で食べちゃう。ラーメンも食べたりしちゃう」とさらり。
　見事なプロポーションを保ち、女性からの支持も高い平子が「毎食お肉を食べる」と明かすと、会場に集まった女性は一様に驚いた様子。一方で「間食しない」「食事のバランスや温かいものを食べる」ことを心がけているといい「いいと聞いたものは試してみたりしてるので。女性を楽しむことが楽しいんです」と美容ケアも語っていた。

平子理沙が1日10粒食べる食材とは

平子理沙は自身のインスタグラムで、毎日食べている美肌食を紹介していました。その食べ物とはゴジベリー。日本では“クコの実”と呼ばれています。この名前なら「杏仁豆腐の上にのっているアレね！」とピンときた方が多いでしょう。スーパーのナッツやドライフルーツ売り場で簡単に手に入ります。

ゴジベリーは、近年大注目されているスーパーフードの1つ。スーパーフードとは、一般的な野菜や果物などと比べて栄養価が高く、抗酸化作用の高い成分を含む食べ物のことを指します。

入浴前には、たっぷり水分をとって脱水を防ぐことも忘れずに。
お湯の温度は、40～42度くらいに設定。温度を上げすぎるのはNGです。
この状態で、湯船に10分ほどつかっていると、自然に体温は1度ほど上昇します。そしてこのままさらに10分ほど入浴すればOK。体温が1.5度ほど高くなっていることを、舌下温（舌の下に体温計を入れて計測）で確認して終了です。入浴後は、部屋を適温にし、身体を冷やさないことも大切です。

この後体温は自然に下がっていき、増加したHSPは１週間ほど体内に残り、その力を発揮します。HSPのパワーがピークを迎えるのは、入浴から2日後といわれているので、「元気になりたい日」から逆算してこの入浴法を試してみるのもいいでしょう。ちなみにこの入浴法でHSPを増やすのは、週に２回の割合でOK。このような温度での入浴ではストレスを感じなくなってしまうからです。