40代になる頃に、体の変化を感じたそうです。夕食を1回我慢すれば体重を落とせていたのに、1週間抜いても減らなくなったといいます。
「自分で何とかしなくては」と覚悟を決めて、食事に運動にと努力されているようです。

朝の10時から夜の18時の間の8時間以内に、食事を終わらせるダイエットです。
残りの時間は、水分だけを取ります。

太りやすくなってきたので、夜はお米を食べないようにしているそうです。
朝食にパンを食べることを楽しみにすると、さほど辛くないようです。

体を内面から活性化してくれる酵素が食事の度に取れるので、肌にも健康にも効果があります。

食べないダイエットをすると、腸が弱ってくるそうです。シモン芋は小腹のサポートができて、肌も綺麗になるようです。

常盤さんは運動が苦手なので、少ない運動量で効果を上げるという加圧トレーニング(スタジオボディデザイン)に通っています。
加圧トレーニングを始めてから、血行が良くなって体が軽くなったそうです。

大きな声での発声やダンス、体全体を使った表現と、舞台では体力が必要です。
そんな舞台や撮影を毎日こなして、美しさも維持していく常盤貴子さんに脱帽ですね。