梨花さんのスタイル

若い時は、特に何もしていなかったという梨花さん

若い時は、特に何もしていなかったという梨花さん

スリーサイズは、85-57-89cm。

カップサイはEです。

- 梨花さん流のスタイルキープ法は?

梨花:本当に何もしてないんです。こないだ妹に「正直、6カ月頃からお尻がやばいって思ってた」と指摘されて(笑)。産後はヨガやカーヴィーダンスで楽しみながら体型を戻していきたいなと思っています。

でも嘘だと思うかもしれないけど、私ってカメラの前に立つと体型が変わるんです。割れていないお腹が突然割れたり…不思議でしょ?!

2011.11.02

梨花さんのダイエット

産後ダイエット

妊娠前は42kgだったのが、妊娠中に59kgに増加

妊娠前は42kgだったのが、妊娠中に59kgに増加

17kgの体重増加で、産後太りにも悩まされた梨花さん。
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産後ダイエットを決意して、51kgにまで体重を落としました。

サウナスーツをきて、ひたすらウォーキングを続けたそうです。

その他の産後ダイエットのポイントは

①和食中心の食事

②骨盤矯正ベルトを着用

③家でジーンズを履く

④息子を抱いてスクワット

梨花が公開した食事は、魚の干物、五目煮、ミニトマト、ひじき、味噌汁というヘルシーかつ栄養たっぷりのメニュー。加えて「骨盤矯正ベルトの着用」「家でデニムを履く」「鏡を意識する」「息子を抱きながらスクワット」など、無理のないダイエットを実践しているようだ。

グレープフルーツダイエット

朝と夕に、グレープフルーツを1つづつ食べるだけ

朝と夕に、グレープフルーツを1つづつ食べるだけ

グレープフルーツは、結構な満腹感を得られるようです。

数日で-1kgの効果があったのですが、ボディの張りもなくなったので、やはり運動も大切だと気付いたそうです。

グレープには脂肪をメラメラと燃やしてくれるUCPという成分が入っているらしく新陳代謝の良いカラダにもしてくれるみたい♬
ヌートカトンは交感神経も働きを活性化。
カラダの老廃物を外に排出する食物繊維。
美肌,美白成分であるビタミンCビタミンB群&ビタミンE。
中でもカリウムは下半身に溜まった余計な水分を排出といい事三昧

2010/09/19

梅干しダイエット

1日に3個食べるだけで、ダイエット効果

1日に3個食べるだけで、ダイエット効果

レンジで温めて食べると、効果がアップするそうです。

まず“ムメフラール”には、血糖値の急激な上昇を抑えたり、血液をサラサラにして代謝を上げたりする効果があるそう。

次にミランダも好きな酸っぱさの素“クエン酸”は、疲労回復や美肌にも良いとされ、基礎代謝を上げる効果が期待できます。また、梨花の投稿コメントにも書かれている“バニリン”には、小腸で吸収されて脂肪細胞に刺激を与える脂肪燃焼効果が。

「毎日3個食べるのが一番」と、奥野教授。そして梅干しダイエットの効果を高めたいなら、梨花のように食べる前にレンジで1分間チンすること。加熱することで、“バニリン”の量が増えるためだ。

2016.07.15

梨花さんのダイエットの習慣

ジムでトレーニング

ジムでトレーニング

ジムでトレーニング

上半身や下半身はトレーニング効果が出やすいけれど、下腹は長期戦。

プールも習慣

プールの後にトレーニングも

プールの後にトレーニングも

家ではストレッチ

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