ランニングや縄跳びなど、基本的に自分の体重だけで動いてもらう内容を提供しています。

ローイングマシン等を使って、自分の体重にウエイトのせて行うような運動を行います。

こうしたトレーニングを1時間みっちり行った後は、Ayaさん考案の特製プロテインスムージーが待っています。
何とかプロテインをおいしく取れないかと、Ayaさんが考えたスムージーです。
材料：冷凍イチゴ、冷凍ミックスベリー、オリジナルプロテイン、100%リンゴジュースをミキサーで混ぜて作ります。

・森星は身長175センチ・体重48キロで、スリーサイズは82-57-87である。

・森星はフルーツウォーターやココナッツオイルを積極的に摂取し、クロスフィットで運動することでダイエットを行っている。