小豆でウエスト-8.6㎝

小豆でウエスト-8.6㎝

島田晴香が番組で挑戦したダイエットが「小豆ダイエット」です。食事制限は特に必要ないというのが嬉しいダイエット法です♡

食事の前に小豆を食べる

食事の前に小豆を食べる

小豆ダイエットは、「食事前に小豆スープを飲む」というもの。これだけで、食事後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれ、太りにくくなるそう。

お肉の変わりに小豆

お肉の変わりに小豆

さらに、小豆スープで残った小豆をお肉の変わりに使いギョーザやミートパスタに調理。無駄を無くし、カロリーも抑えることが出来るレシピです。

便秘にも効果

便秘にも効果

ダイエットの時の天敵の一つ「便秘」ですが、小豆は食物繊維が沢山含まれているので腸内環境を整えてくれるという効果も期待できます。

島田晴香のダイエット②簡単エクササイズ

タオルを使う

タオルを使う

島田晴香が小豆ダイエットと一緒にしていたのが、「タオルを使った簡単エクササイズ」です。

くびれをget♡

くびれをget♡

タオルエクササイズを行うことで、痩せた身体にキレイなくびれが出来ています!

島田晴香は小豆で激やせしていた!

島田晴香が激やせしたダイエット方法をまとめましたが、いかがでしたか?和菓子は太りにくいと言われていましたが、小豆でダイエットが出来るとは驚きましたね。

小豆に含まれている糖質は、複合糖質と呼ばれ体内への吸収が緩やかなものなのでダイエットの時でも食べて大丈夫だそう。

食事前にスープを飲めば、好きなものを食べていいので食事制限はしたいくない!という人にお勧めのダイエット方法でしたね。

あなたも是非、島田晴香と同じダイエット方法で-10キロを体験してみませんか?

島田晴香の身長・体重・ダイエット法についてまとめ

・島田晴香は2009年にAKB48としてデビューを果たし、グループ卒業後は留学を考えているという。

・島田晴香は身長161センチ・体重56キロと公表されていたが、ダイエットをしたことでピーク時から-12キロの減量に成功した。

・島田晴香は小豆ダイエットや、タオルを使った簡単エクササイズをすることでダイエットを行っている。

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kaoru

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