1日4分で、1時間の運動効果があるというトレーニング方法です。（20秒運動する→10秒休む）×8セット

私は「Tabata Song」という音楽で構成している4分間の曲を流しながらやっています。

何キロとは決めずに、音楽を聴きながら。でも、1時間半から2時間くらいは歩いている

脚がむくみやすいので、寝る前にベッドで携帯をいじりながら足を上げています。10～15分でも血液循環が良くなって、効果が感じられます

彼女のダイエット法は「食事制限と運動」だと言われています。

メニューは、卵とグレープフルーツが中心で夕食ではお肉がたまにあるような食事で、完全に決まっているというものです。油は一切禁止、ドレッシングも禁止

デンマークダイエットメニューをやめたあとも、食事の内容には非常に気を使っていたそうです。また、運動をたくさんこなし、きれいな体型になるように頑張った

遠く離れている家族と久しぶりに再会した時に、あまりにスレンダーになったチョロンの姿に、父親がチョロンだと気付かなかった