ヴァネッサ・ハジェンズについて

ヴァネッサハジェンズのプロフィール

ヴァネッサハジェンズのプロフィール

本名:ヴァネッサ・アン・ハジェンズ(Vanessa Anne Hudgens)
生年月日:1988年12月14日
出身地:アメリカ合衆国カリフォルニア州サリナス

映画「ハイスクール・ミュージカル」で話題に

映画「ハイスクール・ミュージカル」で話題に

映画「ハイスクール・ミュージカル」のヒロインを演じ、人気女優の仲間入りを果たしました。
特にティーンから絶大な支持を受けています。

ヴァネッサ・ハジェンズの身長と体重は?

ヴァネッサハジェンズのスタイル

ヴァネッサハジェンズのスタイル

身長:158cm
体重:53kg
スリーサイズ:84-61-86 cmです。
標準体重が54.9kgでヴァネッサのBMIは21.2ですので、健康的な体型といえます。

ヴァネッサハジェンズが激太り?その真相は??

ヴァネッサハジェンズの激太り

ヴァネッサハジェンズの激太り

久し振りに現れたヴァネッサの姿に誰もが驚きました。
長かった髪はバッサリとショートになり、体型は「激太り」と言われてもおかしくないくらい目に見えて体重増加がわかるほどでした。

役作りのためだった

役作りのためだった

実は当時撮影していた「ギミーシェルター」の役作りのため10kg以上の体重増加をし、髪もショートにしました。
役作りの為とはいえ、ここまで出来るヴァネッサの女優根性は本当にすごいです。

ヴァネッサハジェンズが実践しているダイエット法

食事

5Dayダイエットとアボカド

5Dayダイエットとアボカド

元々太りやすい体質のヴァネッサは特にチョコレートが大好きだといいます。
そんなヴァネッサは、自分が少し太ったかな?と思うと5Dayダイエットを実践するそうです。

5Dayダイエットって?

5Dayダイエットって?

4日間は温野菜や鳥のささ身などの食事を中心に摂取します。5日目に「チートデイ」と言って1日だけ好きなものを食べることが出来るそうです。
あとは1日に1個はアボカドを食べているそうです。
アボカドは高カロリーですが、1日1個なら気にならないカロリーですし、食物繊維とビタミンが豊富なので、油分の代わりを果たしてくれます。
ヴァネッサはダイエットをしていない期間もアボカドだけは毎日摂取しています。

運動

ランニング

ランニング

ヴァネッサは頻繁にアクティブな運動をしています。
いろいろな場所でランニングをしています。
ヴァネッサは「自然の多い場所で走ると、すごく気持ちよくて好き」と語り、彼氏と一緒に走ることも多いそうです。

週4~5回のピラティス

週4~5回のピラティス

週4~5回はトレーニングジムで、ダイエットやスタイルキープの為にピラティスに励んでいるそうです。

自転車移動

自転車移動

また、移動の際に頻繁に見られるのが自転車での移動です。
移動できる距離なら自転車を使うヴァネッサですが、自転車もいい運動になるので、健康や体型維持の為の意識が高いと思います。

ソウルサイクルのマシーン

ソウルサイクルのマシーン

「ソウルサイクル」は広いスタジオにたくさん設置された固定バイク(自転車)に乗り、リズミカルな音楽が流れる中インストラクターの指示に従い走り込むというエクササイズ。
ヴァネッサは、この機械を自宅に置き、日々漕いでいるそうです。

我慢やストレスをためない

我慢やストレスをためない

健康的な体型のヴァネッサは、食べることが大好きで太りやすい体質だと言います。食べたらその分運動をして、出来るだけ我慢やストレスをためないようにしているそうです。

ヴァネッサハジェンズの身長や体重&ダイエット方法についてまとめ

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