![KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になるエンタメ情報まとめ](file/image/201608/f1bd16d49ce79048b7cea0e2351c638a.gif)
腹筋女子！芹那の身長＆体重＆ダイエット方法まとめ♡＜正しいシックスパックの作り方＞
元SDN48で可愛い声と顔で人気になった「芹那」が今、腹筋が凄い！と話題になっています。今芸能人の中に多い「腹筋女子」の一人だった芹那。その腹筋を作った方法とは？
値段が高いイメージ
ジムに入会するだけでお金がかかるイメージですが、気軽に始めたい人にはグループトレーニングという方法もあります。
中には友達同士2～3人で１回の値段が付いているジムもあるので、興味のある人は近くのジムの料金を調べてみてはいかがでしょうか？
バランスボール
芹那がしたトレーニング
芹那は、バランスボールのトレーニングもよくしていたそう。バランスボールはストレッチもできて筋肉を鍛えることも出来る人気の高いトレーニング方法です♡
朝から筋トレ
芹那のインスタでは、トレーニング風景が度々UPされています♡
バランスボールを使った筋トレは、一見簡単そうに見えて実は難しい奥の深いトレーニング。
座るだけ
バランスボールを使ったエクササイズの一つで、バランスボールに座るだけだったり、寝ころんで足を乗せて動かすだけだったりするトレーニングがあります。
初めての場合、このようなトレーニングがお勧めかもしれません。
半身浴でリラックス
運動後の緊張をほぐす
芹那が筋トレと一緒にしていたのが半身浴です。湯船に浸かることで一日の疲れを癒していたよう。
様々な効果が期待できる
半身浴にはリラックス効果や、身体を温めることで巡りを良くする効果が期待でき、身体に良いとされ多くの女優さんやアイドルがしています♡
～半身浴が終わったら～
入浴後も水分補給をしましょう。常温の水をコップ1杯程度ゆっくり飲みます。
入浴後のストレッチがおすすめです。
体が硬いと冷えの原因などにも繋がるとされています。健康的な体づくりのためにもストレッチをしましょう。
入浴中と同様、無理のない程度に行ってください。
芹那はトレーニングで「腹筋女子」になっていた！
10月25日〜29日 舞台やります💓
— 芹那 (@serina_serinko) 2017年7月12日
🎫▶️7/18 18:00〜 https://t.co/EmogBRcsQb
📩[email protected]
🏡㌻https://t.co/xbAHTQiucH
Twitter @vacarentertainm
待ってます💓 pic.twitter.com/Sw3SQzm4pN
芹那の次の舞台は2017年10月に予定されているよう♡腹筋女子のパフォーマンスが気になりますね！
芹那のトレーニング・ダイエット方法についてまとめてみました。
ジムにはなかなか行けない人でも、バランスボールでながら運動なら合間を見つけて出来るのではないでしょうか？
半身浴で身体を休めてあげることも大事なようですので是非セットでやってみてくださいね。
鍛えられた腹筋が美しい芹那の次の舞台が楽しみですね♡
芹那の身長・体重＆ダイエット方法や腹筋についてまとめ
・芹那はアイドルグループSDN48に加入したことで注目を集め、卒業後もタレントとして大活躍している。
・芹那は身長160センチ・体重43キロと公表しており、鍛えられた腹筋も魅力である。
・芹那はトレーナー付きのジムに加え、バランスボールや筋トレを行う事でダイエットに成功した。
ダイエットの関連記事も合わせてご覧ください
![【みちょぱ】池田美優の腹筋が凄い！身長・体重・ダイエットまとめ | KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になる話題まとめ](file/parts/I0001997/8c4afaa33cd3d25df27b8e46bf9be989.jpg)
出典：【みちょぱ】池田美優の腹筋が凄い！身長・体重・ダイエットまとめ | KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になる話題まとめ
![鈴木奈々のスタイルが変化♡身長と体重・ダイエット方法まとめ | KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になる話題まとめ](file/parts/I0001997/d2d45d896b6f047d35f2d556a51db152.jpg)
出典：鈴木奈々のスタイルが変化♡身長と体重・ダイエット方法まとめ | KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になる話題まとめ
![misonoダイエット法5選！現在まで体重変化・激太りからの激やせまとめ | KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になる話題まとめ](file/parts/I0001997/15f245ec924c33fdf579e044fc8d1222.jpg)
出典：misonoダイエット法5選！現在まで体重変化・激太りからの激やせまとめ | KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になる話題まとめ
関連するまとめ
矢口真里の私服まとめ＆着用のファッションブランドも紹介
元モーニング娘。のメンバーとして知られるタレントの矢口真里さんの私服についてまとめました。ガーリーなものを好…
tomo1234 / 514 view
佳子さまの私服コーデまとめ♡身長・体重が好感度N0.1の憧れスタイル
2017年にイギリスへ留学された「佳子さま」が、まさに日本女性の憧れの皇族としてファンを増やしています。佳子…
kaoru / 539 view
さんま娘・IMALUはブサイク？かわいい？画像とネット民の意見で検証
明石家さんまさんと大竹しのぶさんを親に持つIMALUさん。そのIMALUさんはかわいいのかブサイクなのかネッ…
kii428 / 359 view
桐谷美玲の体重＆痩せすぎの原因まとめ！過食嘔吐疑惑やダイエット6つの習慣もご紹介
桐谷美玲さんは身長163.5cmに対して体重は39kgと明らかに細く痩せすぎと言われています。この記事では、…
popy22 / 2774 view
ざわちんのものまねメイクは合成＆加工？やり方も徹底紹介
ものまねメイクで一世を風靡したざわちんですが、最近は合成や加工・修正を行っているという批判が相次いでいますね…
chokokuru / 298 view
紅蘭のタトゥーがすごいと！意味や場所も画像で検証
草刈正雄さんのご長女としても知られている紅蘭さん。彼女のタトゥーが話題となっています。その場所や意味にはどの…
chokokuru / 544 view
LiLiCoのタトゥー！その場所や意味を画像付きでご紹介
LiLiCoさんがタトゥーを入れている場所や意味についてインタビューに応えられいらっしゃるそうです。そこには…
chokokuru / 343 view
この記事を書いたライター
kaoru
可愛いはチカラになる♡可愛い人・物が大好きなkaoruです。
好きな有名人はライターのさえりさん！
KYUN♡KYUNでは、皆さんに楽しんでもらえる記事を書こうと思っています。是非、沢山の記事を見てみてくださいね！応援よろしくお願いします。
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる！
小川菜摘の顔が変わった！若い頃と現在の画像比較【浜田雅功の嫁】
ダウンタウンの浜田雅功さんの嫁の小川菜摘さんですが、若い頃と顔が変わったと話題になっています。小川菜摘さんの…
kii428 / 783 view
磯山さやかの身長や体重は？ぽっちゃり体型脱出の磯山流ダイエットの4つの方法も総まとめ
長年グラビアアイドルとして活躍中の磯山さやかさん。最近はAneCanのぷに子モデルとしても大人気ですね！そん…
samax82 / 790 view
佐々木希のすっぴん＆メイク方法を画像でチェック！参考動画もあり
佐々木希さんと言えば、世界の美人な顔に選ばれるほどの美人顔。ですので佐々木希さんの顔になりたい!という女性は…
chokokuru / 397 view
石川恋の身長・体重・ダイエット方法＜腹筋が自慢のくびれを作る＞
モデル・女優として活躍中の「石川恋」の腹筋がすごいと話題になっています！彼女のスリーサイズの作り方とは？くび…
kaoru / 237 view
工藤静香のタトゥーは木村拓哉とお揃い！場所や意味も総まとめ【画像付き】
工藤静香さんがタトゥーを入れていたことをご存知ですか？しかもご主人の木村拓哉さんとお揃いで、場所も同じなんだ…
chokokuru / 356 view
山本美月のすっぴん＆メイク方法を画像でチェック！眉毛とアイメイクがポイント
「CanCam」で専属モデルを務めていた山本美月さん。雑誌では、「ウサギ系OL」というポジションで甘めの服を…
chokokuru / 414 view
北川景子のすっぴん＆美人メイク術まとめ！参考動画・画像あり
北川景子さんは、端麗な容姿とスレンダーな体型で女性からの支持は厚く、憧れの存在ですね!!そんな北川景子さんに…
chokokuru / 285 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
芹那がジムでトレーニングするときは、トレーナーを付けて間違った方法でトレーニングをしないように気を付けたそう。
バランスよく筋肉を付けるにはプロの力もあるといいですね。