本名：エマ・シャーロット・デューレ・ワトソン（ Emma Charlotte Duerre Watson）
生年月日：1990年4月15日
出生地：フランス/パリ
出身地：イギリス/オックスフォード
職業：女優

身長：160cm
体重：45kgと言われています。
標準体重は56.3kgになります。BMIが17.6のエマは痩せすぎです。

体重増減の変化があまりないエマですが、完璧主義者のエマですから体重維持の為にストイックな管理をしているそうです。

大のメキシコ料理好きで、特にニューヨーク市にある『ラ・エスキーナ』がエマのお気に入りだそうです。
自宅では、時間があるときには朝食としてメキシコ風のタコス料理を作っていると言っていました。

「私にとっては特別な食事なの。ワカモレ、サルサ、スクランブルエッグ、次にトルティーヤを作るの。簡単だけどとってもおいしいのよ」と語っていました。

ジムで何時間も時間を費やす代わりに、フィットネスインストラクターの指導の下30分間のワークアウトを実践しています。
プログラムは「ストレッチ」「ストレングス（体力）」、そして「スティルネス（静止）」にフォーカスしたものだそうです。
エマはストレッチによって正しい姿勢をキープし、すっきり＆スリムな見た目を維持しています。

ストレングスでは、脚を鍛える運動と有酸素運動、筋トレ（腹筋を鍛えるオブリークロールやボールパスなど、ボールを使ったエクササイズ）、スティルネスエクササイズでは、エマはヨガのポーズをしながら瞑想を行うそうです。

エマはモヒートカクテルが大好きらしく、飲みすぎた時の為の対処法もきちんとあるそうです。
エマはアルコールが体内に残ると代謝が悪くなると言う理由から、出来るだけアルコールは残さないようにしています。

エマの飲みすぎたときの対処法はイギリスのブレックファースト。
「ソーセージやベイクドビーンズのイギリス風ブレックファーストがいいのよ。これを食べると数時間後には体か軽くなってたくさん動けるの」と絶賛しています。

エマは体型維持のためによく散歩をするそうです。
最近では、エクササイズ中にお気に入りの本を寄付しました。
これは、スマホを見る代わりに読書することを通勤客に促す＜地下鉄に本を＞というプロジェクトの一環で、いろいろな街に本を置いています。

彼女は心臓病リスクを防ぐオメガ3をいつも摂っているそう。このサプリは頭をスッキリと保つ効果もあるといいます。
日本でも購入可能です。

ローズヒップでビタミンCを摂取することも心がけています。
ローズヒップには美肌やダイエット効果があり、リラックスも出来ます。
エマはこまめにローズヒップティーを愛飲しています。

今回はエマ・ワトソンの身長や体重、スタイル維持の為のダイエット法をご紹介しました。
ヨガをしながらの瞑想は多くの海外セレブも行っていますね。
また、エマは「姿勢」を大事に思っていて、常に背筋をピンと張る様意識しているそうです。
映画「美女と野獣」でベル役を演じたエマですが、コルセット必須の中、ノーコルセットでドレスを着こなしたそうです。
1日1日の積み重ねが本当に大切ですね。