10歳から続けている空手の練習が筋肉を引き締めて、そのままダイエット法になっています。

空手ダイエットですね。

アクションの稽古もあるので動くためにも必要と、食べたいものを食べていたそうです。

医師から、カロリーと糖質を控えるように指導されました。

以降は2～3杯食べていたごはんを1杯にして、夜のラーメンも止めたそうです。

現場はお弁当なので、ホテルの近くのスーパーで野菜を買って、食べるようにしています。

化粧品や食べ物をオーガニックにすれば、肌の状態が全然変わるよって言われて、最近は興味をもって詳しく調べています。

ほぼ毎日、焼肉を食べる武田梨奈さん。

上質の筋肉を作るためにも、激しい動きに対応するためにも、タンパク質は必要ですね。

マンツーマンの指導です。

以前は撮影中に脳震盪や骨折を起こして、病院へ運ばれることも多かった武田梨奈さん。

最近は、ケガをしなくなったそうです。

食事を魚や野菜中心にして、適度な運動で汗を流すしてスッキリ。

最近は、指導の立場で道場に入ることが多いそうです。

空手は護身術にもなるので、女性の方にたくさん習ってもらいたいとコメントしています。

お金のかかるエステに行く必要もないなんて、空手を習ってみたくなりますね。