体重は42.5㎏

体重は42.5㎏

武田梨奈さんのダイエット

空手の練習がダイエットに

空手の練習がダイエットに

10歳から続けている空手の練習が筋肉を引き締めて、そのままダイエット法になっています。

空手ダイエットですね。

アクションの稽古もあるので動くためにも必要と、食べたいものを食べていたそうです。

健康診断で中性脂肪を指摘

健康診断で中性脂肪を指摘

医師から、カロリーと糖質を控えるように指導されました。

以降は2~3杯食べていたごはんを1杯にして、夜のラーメンも止めたそうです。

浅川さんはそれまでは、爆食だった

── 食事には気をつけていらっしゃるのですか?
今までは食事に全く気を使ってなくて、爆食するタイプだったんです。炭水化物が大好きでチャーハンをおかずに白米を食べるとか(笑)。運動しているから大丈夫だと思っていたんですね。ところが健康診断で「C」判定が出てしまい、医師に少し食事を考えて下さいと言われてしまいました。
以前は12時過ぎてもラーメンとか食べていたんですが、最近は食べる時間に気をつけて、量も茶碗に3~4杯だったのを1杯だけにしています。

浅川梨奈さんが食事で気を付けていることは?

野菜を摂るようにしています

野菜を摂るようにしています

現場はお弁当なので、ホテルの近くのスーパーで野菜を買って、食べるようにしています。

化粧品も食べ物も、オーガニック

化粧品も食べ物も、オーガニック

化粧品や食べ物をオーガニックにすれば、肌の状態が全然変わるよって言われて、最近は興味をもって詳しく調べています。

主食は焼肉

主食は焼肉

ほぼ毎日、焼肉を食べる武田梨奈さん。

上質の筋肉を作るためにも、激しい動きに対応するためにも、タンパク質は必要ですね。

11日放送の日本テレビ系「沸騰ワード10」(金曜・後7時)に、頭突きで瓦を割るCMで有名な女優・武田梨奈(26)が出演。焼き肉が主食という驚きの食生活が明らかになった。
 SNSなどで焼き肉を食べている投稿が多い武田。実際にスタッフが密着するとほぼ毎日焼き肉だった。ライスは大盛りを超える“マンガ盛り”で11人前をペロリと食べる量も破格。

2017年8月11日

いつも体を動かしている浅川梨奈さん

部屋に籠るよりは外の空気を吸って、少しでも体を動かすようにしています

部屋に籠るよりは外の空気を吸って、少しでも体を動かすようにしています

アクションの練習が週3回

アクションの練習が週3回

マンツーマンの指導です。

以前は撮影中に脳震盪や骨折を起こして、病院へ運ばれることも多かった武田梨奈さん。

最近は、ケガをしなくなったそうです。

肌の調子が良くない時は

肌の調子が良くない時は

食事を魚や野菜中心にして、適度な運動で汗を流すしてスッキリ。

もちろん空手の練習も

もちろん空手の練習も

最近は、指導の立場で道場に入ることが多いそうです。

武田梨奈の身長・体重・腹筋&筋トレやダイエットについてまとめ

記事もまとめ

・武田梨奈は「頭で瓦を割る」CMで注目を浴びた女優、空手家。
・武田梨奈は腹筋メインの筋トレやストレッチを行っている。
・武田梨奈は身長157cm、体重42.5kgで、空手の練習がいちばんのダイエット法になっている。
・武田梨奈は爆食を止め野菜を多く摂るように心がけているが、筋肉を作る為にほぼ毎日焼肉を食べている。

空手がダイエットになり、精神的にも成長させてくれている武田梨奈さん

空手がダイエットになり、精神的にも成長させてくれている武田梨奈さん

空手は護身術にもなるので、女性の方にたくさん習ってもらいたいとコメントしています。

お金のかかるエステに行く必要もないなんて、空手を習ってみたくなりますね。

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