![KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になるエンタメ情報まとめ](file/image/201608/f1bd16d49ce79048b7cea0e2351c638a.gif)
安室奈美恵の身長・体重・ダイエット方法まとめ♡＜スタイル維持の３つのポイント！＞
20年以上もの間、女性の憧れの存在だった「安室奈美恵」が引退を発表！ずっと変わらなかったスタイル維持の秘密とは？身長・体重からダイエット方法までまとめました！
低インシュリンダイエット
「GI値」の低いものを食べれば、やせられます！ ダイエットの味方は、血糖値をゆっくり上げるスローフードです
食品を選んで食べる
血糖の上昇する速さを数値化したものを「ＧＩ値」と呼びます。
低インシュリンダイエットで気を付けるのは、食べる「内容」です。
血糖値を急激に上げる食品とゆっくり上げる食品があり、”ゆっくり上げる食品を選んで食べる”というもの。
GI値が低い食べ物ほどゆっくりと吸収されるため腹持ちがよく、ダイエットにもぴったりの食材ということになります。
またGI値は、調理法や食べあわせなどでも変化します。
低インシュリンダイエットを十数年ぶりにやってるがやはり月に3キロは痩せるな。10キロ減らそう。
— ys (@yswbt) 2017年10月13日
低Gダイエットとは低インシュリンダイエットのことってことは有名ですが、低インシュリンダイエット落とし穴もあります。糖尿病や予備軍の方には効果的ですが日本人のような農耕民族の人種にはあまり向かないようです。
— For夢ゴコロ (@forkoigokoro) 2017年10月11日
低インシュリンダイエットでは食事から3時間ぐらい経てばおやつを食べても大丈夫です。
— 美しくなりたいあなたへのサプライズ (@nohonzaru) 2017年9月30日
半身浴
入浴時間の目安は20～30分
汗が出てきて気持ちが良いと感じる程度の時間で浸かりましょう。
安室奈美恵：ツアー中でも最低１０分は半身浴をする。それ以外でも２時間ほどお風呂に入り汗をかく。 pic.twitter.com/z3MYiOC46B
— 美女イケメン達の美容裏ワザ＆動画 (@biyou4527) 2017年9月22日
美容のためにしたい7つの習慣☆彡
— 女子力アップ (@jyoshiryokuupda) 2017年12月2日
1．半身浴
2．マッサージ、ストレッチ
3．水飲み
4．フルーツ
5．早寝早起き
6．運動
7．健康食
お風呂でYouTube見ながら半身浴してきた
— 莉菜 (@Z4T2ya) 2017年11月28日
汗だくになったー
そのあとのちょっと冷たいシャワーが気持ちいいんだよね～
ダンス
スタイル維持の秘密
安室奈美恵の歌とダンスは、アスリート並の練習量が必要だそう。その運動量の多さからあのスタイルを維持しているそうです。
一番の秘密はダンスにありました！
｢コカ・コーラ ゼロ｣の新CMで、マオリの男たちとダンスで激突。15時間にも及ぶ撮影に耐え、ワイルドなパフォーマンスを披露している。
出典：TVCM Coca-Cola zero2「ワイルドゲーム」篇 - YouTube
ランニングマシン
ダンスの練習以外にも、自宅にランニングマシンがあり、時間があるときは走ったり歩いたりを繰り返しているそう。
毎日の運動量が凄いですね！
このcm好きだなぁっっっ🙆♂️
— Eita (@eightasss) 2017年11月18日
2017Ver.のダンスかっこよき😭#安室奈美恵#docomo#25th pic.twitter.com/eQjXHEOVZt
安室奈美恵 ALARM
— 安室奈美恵LIFE (@amuronamie_life) 2017年11月17日
圧巻のダンスパフォーマンス4連発④
Space of Hip-Pop 2005#NA2005#安室奈美恵 #ALARM#安室奈美恵ALARM#購買運動#11月19日まで#画質はごめんなさい pic.twitter.com/ShTEPVDXON
関連するまとめ
B’z稲葉浩志のタトゥー画像まとめ！意味や箇所もご紹介
B’z稲葉浩志さんは、年齢に釣り合わないほどのルックスで、「奇跡のイケメン」とも言えるでしょう。その稲葉浩志…
kent.n / 1490 view
アジカン後藤正文に創価学会で反日・左翼の噂？気になる真相を徹底調査
ロックバンド・アジカン（ASIAN KUNG-FU GENERATION）の後藤正文さんは創価学会員？反日で…
cibone / 1026 view
SunSet Swishの人気曲TOP10！活動休止理由や現在も紹介【最新版】
大阪出身のロック・バンド“SunSetSwish（サンセット スウィッシュ）”の活動休止理由や気になる現在、…
rogi0718 / 376 view
ゴールデンボンバーのメンバー＆曲を人気順に紹介！金爆のことが丸わかり！
ゴールデンボンバーのメンバーや人気ランキングを人気順にご紹介していきたいと思います！これを読めば金爆のことが…
chokokuru / 554 view
ワンオクTakaの髪型を人気ランキングで紹介【画像付き】
ロックバンド「ONEOKROCK」のメンバーでボーカルを担当しているTakaさんはさまざまな髪型に変化してい…
tomo1234 / 596 view
ファン厳選！SPYAIRの人気曲ランキングTOP20【動画付き】【最新版】
熱いメッセージが込められた曲を配信している【SPYAIR（スパイエアー）】。そんなSPYAIRの人気曲をラン…
rogi0718 / 261 view
X JAPANのHideの婚約者とは？彼女の真相まとめ【画像あり】
X JAPANのギタリストであるHideさんは、心優しいと同時にトラブルメーカーな一面があり、大勢のファンに…
kent.n / 1295 view
この記事を書いたライター
kaoru
可愛いはチカラになる♡可愛い人・物が大好きなkaoruです。
好きな有名人はライターのさえりさん！
KYUN♡KYUNでは、皆さんに楽しんでもらえる記事を書こうと思っています。是非、沢山の記事を見てみてくださいね！応援よろしくお願いします。
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる！
アジカン後藤正文が離婚？結婚した嫁と子供・現在まとめ
アジカンことASIAN KUNG-FU GENERATIONのギターボーカル・後藤正文（ゴッチ）さんの結婚・…
cibone / 1219 view
西野カナの髪型まとめ♡柔らかヘアアレンジが可愛い＜デビューから現在まで＞
西野カナの髪型はいつもふわふわ♡柔らかそうな髪に見えますよね。彼女のような柔らか女子に見えるポイントは髪型に…
kaoru / 416 view
福山雅治の人気曲ランキングTOP40！歌詞が魅力＆カラオケで歌いたい【最新版】
歌手として、俳優として、90年代からずっと第一線で活躍し続ける福山雅治さん。これまでに多数のヒットソングをリ…
cibone / 284 view
Linked Horizonメンバー＆歌い手Revoの経歴！人気曲6選もランキング【…
アニメ「進撃の巨人」で楽曲を手掛け、一躍注目された“Linked Horizon（リンホラ）”のメンバー紹介…
rogi0718 / 450 view
ラルクtetsuyaの嫁は酒井彩名！結婚生活や子供の情報まとめ
2007年に結婚したL’Arc〜en〜Cielのtetsuyaとタレントの酒井彩名。2人の気になる結婚生活と…
cibone / 663 view
ワンオクTakaの歴代彼女9人＆現在の熱愛情報を総まとめ
ONE OK ROCKのボーカルTakaさんの歴代彼女はそうそうたるメンバーだった！中には結婚秒読みと噂され…
ジャニーズオタク / 1797 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
カロリーをコントロールするのではなく、インシュリンをコントロールするのが「低インシュリンダイエット」です。