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安室奈美恵の身長・体重・ダイエット方法まとめ♡＜スタイル維持の３つのポイント！＞
20年以上もの間、女性の憧れの存在だった「安室奈美恵」が引退を発表！ずっと変わらなかったスタイル維持の秘密とは？身長・体重からダイエット方法までまとめました！
低インシュリンダイエット
「GI値」の低いものを食べれば、やせられます！ ダイエットの味方は、血糖値をゆっくり上げるスローフードです
食品を選んで食べる
血糖の上昇する速さを数値化したものを「ＧＩ値」と呼びます。
低インシュリンダイエットで気を付けるのは、食べる「内容」です。
血糖値を急激に上げる食品とゆっくり上げる食品があり、”ゆっくり上げる食品を選んで食べる”というもの。
GI値が低い食べ物ほどゆっくりと吸収されるため腹持ちがよく、ダイエットにもぴったりの食材ということになります。
またGI値は、調理法や食べあわせなどでも変化します。
低インシュリンダイエットを十数年ぶりにやってるがやはり月に3キロは痩せるな。10キロ減らそう。
— ys (@yswbt) 2017年10月13日
低Gダイエットとは低インシュリンダイエットのことってことは有名ですが、低インシュリンダイエット落とし穴もあります。糖尿病や予備軍の方には効果的ですが日本人のような農耕民族の人種にはあまり向かないようです。
— For夢ゴコロ (@forkoigokoro) 2017年10月11日
低インシュリンダイエットでは食事から3時間ぐらい経てばおやつを食べても大丈夫です。
— 美しくなりたいあなたへのサプライズ (@nohonzaru) 2017年9月30日
半身浴
入浴時間の目安は20～30分
汗が出てきて気持ちが良いと感じる程度の時間で浸かりましょう。
安室奈美恵：ツアー中でも最低１０分は半身浴をする。それ以外でも２時間ほどお風呂に入り汗をかく。 pic.twitter.com/z3MYiOC46B
— 美女イケメン達の美容裏ワザ＆動画 (@biyou4527) 2017年9月22日
美容のためにしたい7つの習慣☆彡
— 女子力アップ (@jyoshiryokuupda) 2017年12月2日
1．半身浴
2．マッサージ、ストレッチ
3．水飲み
4．フルーツ
5．早寝早起き
6．運動
7．健康食
お風呂でYouTube見ながら半身浴してきた
— 莉菜 (@Z4T2ya) 2017年11月28日
汗だくになったー
そのあとのちょっと冷たいシャワーが気持ちいいんだよね～
ダンス
スタイル維持の秘密
安室奈美恵の歌とダンスは、アスリート並の練習量が必要だそう。その運動量の多さからあのスタイルを維持しているそうです。
一番の秘密はダンスにありました！
｢コカ・コーラ ゼロ｣の新CMで、マオリの男たちとダンスで激突。15時間にも及ぶ撮影に耐え、ワイルドなパフォーマンスを披露している。
出典：TVCM Coca-Cola zero2「ワイルドゲーム」篇 - YouTube
ランニングマシン
ダンスの練習以外にも、自宅にランニングマシンがあり、時間があるときは走ったり歩いたりを繰り返しているそう。
毎日の運動量が凄いですね！
このcm好きだなぁっっっ🙆♂️
— Eita (@eightasss) 2017年11月18日
2017Ver.のダンスかっこよき😭#安室奈美恵#docomo#25th pic.twitter.com/eQjXHEOVZt
安室奈美恵 ALARM
— 安室奈美恵LIFE (@amuronamie_life) 2017年11月17日
圧巻のダンスパフォーマンス4連発④
Space of Hip-Pop 2005#NA2005#安室奈美恵 #ALARM#安室奈美恵ALARM#購買運動#11月19日まで#画質はごめんなさい pic.twitter.com/ShTEPVDXON
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この記事を書いたライター
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