調節して食べる

調節して食べる

体質に合った食べ物、合わない食べ物は人によって変わってきます。体質に合わない食べ物を知り、調節して食べることでスタイルを維持する方法をとっているようです。

②レッグウォーマー

むくみ取り

むくみ取り

美脚にむくみは大敵です!ヒールで激しいダンスを踊るかしゆかも、足のむくみには気を付けているそう。

普段は絶対に冷やさないのが鉄則で、夏でもレッグウォーマーを愛用。待ち時間には着圧ソックスもマスト。
冷やすのはステージ後

冷やすのはステージ後

ダイエットにも効果的なレッグウォーマーを一年中使っているかしゆか。

しかし、ダンスを長時間踊ったステージの後は、氷水でアイシングをするそうです。そうすることでダンス後のむくみを取っているよう。

③体幹トレーニング

体幹とレーニングを主に

体幹とレーニングを主に

かしゆかは元々筋肉が付きやすい体質だそう。その為、特別な筋トレはせずに体幹トレーニングを主にしているようです。

ダンスレッスンと腕立てポーズをキープするなどの体幹を鍛える運動だけで、筋トレはほとんどしない。
ストレッチとマッサージ

ストレッチとマッサージ

体幹トレーニングの合間には、ひたすらストレッチとマッサージをして、むくみに気を付けているそうです。
徹底した美脚管理ですね!

④入浴でリラックス

毎日湯船に浸かる

毎日湯船に浸かる

かしゆかは毎日1時間は湯船に浸かり、リラックスする時間を作っているそう。

毎日湯船に一時間浸かる。erbaviva リラックスバスソルトはラベンダーが心地よく香り、すごく汗が出るところがお気に入り。
お風呂でリラックス♡

お風呂でリラックス♡

お風呂にバスソルトを入れ、発汗を促すのはリラックス効果が期待できますう。
身体の緊張をほぐしてあげることは、美脚作りに大切なことのようです。

バスソルトには、効果の得意分野があります。
例えば、スキンケアにはミネラル成分が高い死海の塩、デトックスや疲労回復にはエプソムソルト、発汗作用でダイエットをするならヒマラヤ岩塩、が効果的です。

しかし得意分野というだけで、共通してスキンケアやデトックス、ダイエットに使用できます!

perfumeかしゆかの身長・体重&美脚やダイエットについてまとめ

・かしゆかは身長161㎝で・体重45キロ前後とされており、マネキンを削らないと衣装が入らないといったエピソードの持ち主でもある。

・かしゆかは体質に合った食べ物を知ることで食事を調節しており、合わせて体幹トレーニングを行うことでスタイルを維持している。

・かしゆかはストレッチやマッサージをこまめに行い、むくみに気を付けることで美脚をつくっており、お風呂にゆっくりつかって身体の緊張をほぐすことも心掛けている。

かしゆかのダイエットは”身体に合ったもの”をする!

かしゆかのダイエットは”身体に合ったもの”をする!

かしゆかの身長・体重からダイエット方法までまとめてみましたが、いかがでしたか?

ダイエットのポイントとなるのは「自分の体質に合ったダイエットをする」ことでしたね。
美脚の為に、常にマッサージをしてむくみには気を付けているようでした。徹底したむくみ対策があの美脚を作っているようですね♡

かしゆかの美脚を目指して、かしゆかのダイエット方法を取り入れてみませんか?

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この記事を書いたライター

kaoru

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好きな有名人はライターのさえりさん!
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