体質に合った食べ物、合わない食べ物は人によって変わってきます。体質に合わない食べ物を知り、調節して食べることでスタイルを維持する方法をとっているようです。

美脚にむくみは大敵です！ヒールで激しいダンスを踊るかしゆかも、足のむくみには気を付けているそう。

ダイエットにも効果的なレッグウォーマーを一年中使っているかしゆか。

しかし、ダンスを長時間踊ったステージの後は、氷水でアイシングをするそうです。そうすることでダンス後のむくみを取っているよう。

かしゆかは元々筋肉が付きやすい体質だそう。その為、特別な筋トレはせずに体幹トレーニングを主にしているようです。

体幹トレーニングの合間には、ひたすらストレッチとマッサージをして、むくみに気を付けているそうです。
徹底した美脚管理ですね！

かしゆかは毎日１時間は湯船に浸かり、リラックスする時間を作っているそう。

お風呂にバスソルトを入れ、発汗を促すのはリラックス効果が期待できますう。
身体の緊張をほぐしてあげることは、美脚作りに大切なことのようです。

かしゆかの身長・体重からダイエット方法までまとめてみましたが、いかがでしたか？