調節して食べる

調節して食べる

体質に合った食べ物、合わない食べ物は人によって変わってきます。体質に合わない食べ物を知り、調節して食べることでスタイルを維持する方法をとっているようです。

②レッグウォーマー

むくみ取り

むくみ取り

美脚にむくみは大敵です!ヒールで激しいダンスを踊るかしゆかも、足のむくみには気を付けているそう。

普段は絶対に冷やさないのが鉄則で、夏でもレッグウォーマーを愛用。待ち時間には着圧ソックスもマスト。
冷やすのはステージ後

冷やすのはステージ後

ダイエットにも効果的なレッグウォーマーを一年中使っているかしゆか。

しかし、ダンスを長時間踊ったステージの後は、氷水でアイシングをするそうです。そうすることでダンス後のむくみを取っているよう。

③体幹トレーニング

体幹とレーニングを主に

体幹とレーニングを主に

かしゆかは元々筋肉が付きやすい体質だそう。その為、特別な筋トレはせずに体幹トレーニングを主にしているようです。

ダンスレッスンと腕立てポーズをキープするなどの体幹を鍛える運動だけで、筋トレはほとんどしない。
ストレッチとマッサージ

ストレッチとマッサージ

体幹トレーニングの合間には、ひたすらストレッチとマッサージをして、むくみに気を付けているそうです。
徹底した美脚管理ですね!

④入浴でリラックス

毎日湯船に浸かる

毎日湯船に浸かる

かしゆかは毎日1時間は湯船に浸かり、リラックスする時間を作っているそう。

毎日湯船に一時間浸かる。erbaviva リラックスバスソルトはラベンダーが心地よく香り、すごく汗が出るところがお気に入り。
お風呂でリラックス♡

お風呂でリラックス♡

お風呂にバスソルトを入れ、発汗を促すのはリラックス効果が期待できますう。
身体の緊張をほぐしてあげることは、美脚作りに大切なことのようです。

バスソルトには、効果の得意分野があります。
例えば、スキンケアにはミネラル成分が高い死海の塩、デトックスや疲労回復にはエプソムソルト、発汗作用でダイエットをするならヒマラヤ岩塩、が効果的です。

しかし得意分野というだけで、共通してスキンケアやデトックス、ダイエットに使用できます!

perfumeかしゆかの身長・体重&美脚やダイエットについてまとめ

・かしゆかは身長161㎝で・体重45キロ前後とされており、マネキンを削らないと衣装が入らないといったエピソードの持ち主でもある。

・かしゆかは体質に合った食べ物を知ることで食事を調節しており、合わせて体幹トレーニングを行うことでスタイルを維持している。

・かしゆかはストレッチやマッサージをこまめに行い、むくみに気を付けることで美脚をつくっており、お風呂にゆっくりつかって身体の緊張をほぐすことも心掛けている。

かしゆかのダイエットは”身体に合ったもの”をする!

かしゆかのダイエットは”身体に合ったもの”をする!

かしゆかの身長・体重からダイエット方法までまとめてみましたが、いかがでしたか?

ダイエットのポイントとなるのは「自分の体質に合ったダイエットをする」ことでしたね。
美脚の為に、常にマッサージをしてむくみには気を付けているようでした。徹底したむくみ対策があの美脚を作っているようですね♡

かしゆかの美脚を目指して、かしゆかのダイエット方法を取り入れてみませんか?

perfumeの関連記事も合わせてご覧下さい

関連するキーワード

関連するまとめ

ファン厳選!SPYAIRの人気曲ランキングTOP20【動画付き】【最新版】

熱いメッセージが込められた曲を配信している【SPYAIR(スパイエアー)】。そんなSPYAIRの人気曲をラン…

rogi0718 / 382 view

w-inds緒方龍一の結婚や彼女など現在の行方まとめ

w-inds.のメンバーとして活躍し続けている緒方龍一さんは、現在、結婚されているでしょうか?過去の彼女の存…

kent.n / 743 view

GRANRODEOの人気曲ランキングTOP20【動画付き】【最新版】

今回は、声優とクリエイターのロックユニットGRANRODEO(グランロデオ)の人気曲をランキング形式でご紹介…

rogi0718 / 294 view

ワンオクToruがイケメンすぎ!髪型や身長・タトゥーなどまとめ

ONE OK ROCKのToruさんがイケメンだと話題になっています!Toruさんの髪型や身長、タトゥーはし…

kent.n / 1109 view

スキマスイッチの人気曲ランキングTOP35【最新版】

独特の世界観の楽曲が、幅広い世代の男女から支持されているスキマスイッチ。これまで、数多くの人気曲をファンに届…

kent.n / 414 view

男性歌手アーティストの人気ランキングTOP100【2024最新版】

たくさんいる男性歌手の中で人気があるアーティストをランキング順に100人ご紹介していきたいと思います。ネット…

nhashimoto / 2249 view

TMR西川貴教が熱唱!アニソン人気曲ランキングTOP14【最新版】

“T.M.Revolution”西川貴教さんが手掛けるアニソンをランキング形式でまとめてみました。西川貴教さ…

rogi0718 / 411 view

この記事を書いたライター

kaoru

可愛いはチカラになる♡可愛い人・物が大好きなkaoruです。
好きな有名人はライターのさえりさん!
KYUN♡KYUNでは、皆さんに楽しんでもらえる記事を書こうと思っています。是非、沢山の記事を見てみてくださいね!応援よろしくお願いします。

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

福山雅治の身長と体重!サバ読み疑惑の検証や実際の身長について総まとめ

歌手や俳優など幅広く活躍されている福山雅治ですが、どうやら身長のサバ読み疑惑が浮上しているようです。今回は、…

rirakumama / 408 view

福山雅治と吹石一恵の結婚・子供まとめ!嫁がさげまんと言われるエピソードもご紹介

福山雅治さんと吹石一恵さんが結婚したことで世間を騒がせましたが、そんな2人の結婚後もヤバイと話題になっていま…

piko / 597 view

TMR西川貴教が熱唱!アニソン人気曲ランキングTOP14【最新版】

“T.M.Revolution”西川貴教さんが手掛けるアニソンをランキング形式でまとめてみました。西川貴教さ…

rogi0718 / 411 view

福山雅治の人気曲ランキングTOP40!歌詞が魅力&カラオケで歌いたい【最新版】

歌手として、俳優として、90年代からずっと第一線で活躍し続ける福山雅治さん。これまでに多数のヒットソングをリ…

cibone / 569 view

千葉涼平の性格・好きなタイプまとめ!病気の噂は本当?

爽やかなルックスで人気を集めた、w-indsのメンバー千葉涼平さんの性格や好きなタイプなどをまとめました!そ…

kent.n / 414 view

B’z稲葉浩志の筋肉が凄い!身長や体重など身体の情報まとめ

B’zとして約30年も活動し続けているボーカリスト稲葉浩志さんは、整ったルックスも人気の一つです。今回は、稲…

kent.n / 912 view

TAKUYA∞の嫁と子供情報!妻は奥村瑞穂と特定された?

UVERworldでボーカルを務め、現在も、日本の音楽業界の第一線で活動を継続しているTAKUYA∞さん。2…

kent.n / 599 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

"); } })(jQuery);