のっちは自分に何かを課すことが嫌いだそう。なので、毎日これをしなければならない、というような課題は作らないそうです。

その代わり、ストレッチやマッサージは身体の違和感が無くなるまで徹底してするそう。

無理をしないストレッチやマッサージが、ストレスの無い良質な睡眠に繋がっているそう。

先ほども言った通り、のっちは課題を課すのが苦手なので、筋トレも効率的に”加圧トレーニング”をしているそうです。

のっちは、肩こり解消の為にも筋トレをしているそうです。
筋肉を鍛えることでコリが解消されるのだとか。でも、強めのマッサージも好きだそうです。

エネルギー消費量が上がるライブでは、ライブの時間から消化の時間を逆算して炭水化物や糖の多いオレンジジュースを飲むそうです。

エネルギーをしっかり計算して食べているので、太りにくく、それでいて最高のステージを披露しているようです。

のっちの身長・体重からダイエット方法までまとめてみましたが、いかがでしたか？