良い睡眠

良い睡眠

無理をしないストレッチやマッサージが、ストレスの無い良質な睡眠に繋がっているそう。

加圧トレーニング

短時間で最大の効果

短時間で最大の効果

先ほども言った通り、のっちは課題を課すのが苦手なので、筋トレも効率的に”加圧トレーニング”をしているそうです。

つまり、軽い負荷でも重い負荷をかけたときと同じくらい筋肉を鍛えられるので、重いものが持てない筋力の無い女性にも向いているのです。
コリにも効く

コリにも効く

のっちは、肩こり解消の為にも筋トレをしているそうです。
筋肉を鍛えることでコリが解消されるのだとか。でも、強めのマッサージも好きだそうです。

エネルギー消化を逆算

ライブ前

ライブ前

エネルギー消費量が上がるライブでは、ライブの時間から消化の時間を逆算して炭水化物や糖の多いオレンジジュースを飲むそうです。

太りにくい

太りにくい

エネルギーをしっかり計算して食べているので、太りにくく、それでいて最高のステージを披露しているようです。

perfumeのっちの身長や体重&美脚作り・ダイエットについてまとめ

・のっちの身長は164㎝で、体重は45キロ前後だと言われている。

・のっちはストレッチやマッサージを身体の違和感が無くなるまで、徹底して行うことで美脚を維持している。

・のっちは無理なダイエットは行わず、良質な睡眠を心掛け、エネルギーを計算して食事をすることで太りにくい体質をつくっている。

のっちのダイエット方法は無理なく効率的に

のっちのダイエット方法は無理なく効率的に

のっちの身長・体重からダイエット方法までまとめてみましたが、いかがでしたか?

ダイエットは無理をしない、というのっち。しかし、ストレッチやマッサージはとことんするという拘りを持っていました。
それがのっちにとって苦痛ではないという事なのでしょう。

ダイエットは、好きな運動をする、というのが効果的なのかもしれません。

是非あなたも、のっちのダイエット方法を取り入れて美脚になってみませんか?

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kaoru

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