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【痩せた】perfume・あーちゃんの身長＆体重まとめ♡ダイエットのポイント３つ！
perfumeのお喋り担当と言われている「あーちゃん（西脇綾香）」が、ダイエットに成功してくびれと美脚を手に入れているようです！あーちゃんが実際に試したダイエット方法をまとめました。
お酒の苦手な方に塩風呂★
— お風呂で簡単ダイエット♪ (@bath01126) 2017年12月18日
塩を入れて入浴する事によって発汗作用が促され、通常の約４倍の汗をかくというデータも。
●保湿効果 ●美肌効果 ●デトックス効果 ●毛穴が綺麗に ●むくみ解消
塩は無添加の粗塩を大さじ１杯程で十分効果あり♪ pic.twitter.com/4upwqmcBHT
マッサージ＆トレーニング
むくみ取り
そして、トレーニングの間の空き時間にはマッサージやストレッチをしているそう。リラックス効果とむくみ取りでスタイルアップしているそうです♡
出典：ほっそり美脚に！ふくらはぎマッサージの方法 - YouTube
出典：朝ヨガで心地よく目覚めよう！ ベッドの上で簡単ストレッチ☆ - YouTube
夜トマト
★2週間で-2キロ！夜トマトダイエット★
— haruka (@harukadiet01) 2018年1月1日
・生で食べるなら…大2個orミニトマト17個
・トマトジュースなら…350mlを2～3本
・料理なら…ホールトマト缶なら1缶弱
★夕食と一緒にトマトを摂取する
★最低3ヶ月、理想は6ヶ月続ける
★できるだけ規則正しい生活を心がける
【夜トマトダイエット】夜ご飯にトマトなら1～2個、ミニトマトなら8個ぐらいを食べるだけで、その他の制限はいっさいなく、続け易い方法です。トマトやミニトマトの他、トマトジュースでも良いので、夜ご飯時に食べるだけです。トマトは、生で食べるより、火を通した方が効率的に栄養が摂れます。
— まい＊ダイエット12.12.09〜 (@mai825_m) 2017年12月31日
出典：ベーコンとチーズを挟んだハッセルバックトマト｜C CHANNELレシピ - YouTube
出典：朝食にもさっぱり！まるごとトマトの簡単グラタンの作り方 | How to make Tomato Gratin - YouTube
出典：【美脚】perfumeかしゆかの身長と体重＆スタイル維持法まとめ♡＜常に気を付けている４つのこと＞ | KYUN♡KYUN[キュンキュン]｜女子が気になる話題まとめ
perfumeあーちゃんの身長・体重&痩せたダイエットについてまとめ
・あーちゃんのデビュー当時はふっくらとしたスタイルであったが、2011年頃からダイエットに成功し、現在も抜群のスタイルを維持している。
・あーちゃんの身長は160㎝で、現在の体重は40キロ後半ではないかと言われている。
・あーちゃんは塩風呂やマッサージ、ジムでのトレーニングを習慣にすることでスタイルを維持している。
・あーちゃんは夜にトマトを食べる「夜トマトダイエット」を行うことで、痩せやすい体質づくりを行った。
perfumeは全員スタイルが良いですが、そのスタイル維持方法はそれぞれの体質に合ったものを選んでいるようです。
あーちゃんの場合は運動も食事も意識して変え、スタイル維持をしているようでしたね。
是非あなたも、あーちゃんのダイエット方法に挑戦してみてはいかがでしょうか？
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あーちゃんは休みの日があると必ず汗をかく時間を作っているそうです。ジムに行ったり、加圧トレーニングに行ったりしているそう。