生年月日：1994年5月22日
出身地：北海道中川郡幕別町
所属大学：日本体育大学

2018年平昌オリンピックで、女子スピードスケート1500mで史上初となる銀メダルを獲得した高木美帆選手。その他にも同じくスピードスケート1000mでは銅メダルを獲得されています。ご活躍に日本中が沸きましたね!!

そして女子団体パシュートでも、金メダル獲得に高木選手が大きく貢献しました。

2022年の北京オリンピックでは、驚きの5種目に出場した高木美帆選手。3000mで6位に入賞すると、続く1500m、500m、団体パシュートの3種目で銀メダルを獲得しました。

北京オリンピックでの最終種目となった1000mでは、五輪新記録で1位となり、オリンピックの個人種目で初の金メダルを獲得しました。冬季オリンピック1大会で4つのメダル獲得は、日本人選手史上最多となっています。

身長は約164㎝と、日本人女性の平均身長は約157㎝と言われていますから、それから言うと高めですね。

身長164㎝の女性の平均体重は約56kgと言われていますので、高木選手の58kgは少し重ためと言うことになります。しかしスタイルも良く、細身の高木選手。やはり筋肉質な体だからでしょう。

メダリストの高木選手ですが、それだけではなくスタイルが良く、筋肉もあって美しいと話題になっています。

そこでトレーニングだけではない、気になる高木選手の体型を支えている食生活を調べていきたいと思います。

しじみから出る豊富な鉄分を丸ごと摂れる食べ方の代表例が「しじみのお味噌汁」。

貧血や立ちくらみに悩んでいたという高木選手は好んで食べていたそうです。

スピードスケートに限らず、スポーツ選手にとって筋肉は重要です。しかし体重を増やすことなく、効率よく筋肉を付けることを求められた高木選手が、愛用していたのがたんぱく質が豊富な高野豆腐。

それだけではなく、高野豆腐にはマンガンという物質が含まれており、鉄分の吸収を手助けてくれます。

また野菜も多く摂取するよう心がけていた高木選手は、電子レンジなどを用いて簡単に食べられるブロッコリーを好んで食べられているそうです。

ビタミンCが豊富なブロッコリーですが、実は茹でてしまうとその栄養素が流れてしまいます。しかし電子レンジ調理をすればそんな栄養価素を失うことなく食べられ、時短と嬉しいことが多いようです。

ビタミンAが豊富なかぼちゃは、その他にもベーターカロテンなど体を作るのに大切な栄養素が豊富に含まれています。

またかぼちゃも、電子レンジの調理ができる嬉しい食材なので、手軽にどんな時でも摂取できることも、高木選手が重宝している理由かもしれませんね。

平昌へサバ缶を持参したという高木選手。サバ缶には鉄分が豊富で、たんぱく質も摂取できる優れた食材です。

現在はダイエット食品としても、注目を集めています。

韓国も日本と同様に米を主食としていますが、海外に行く機会が多い高木選手は、平昌オリンピックでも、米を持参されたようです。

食事だけでは完全に補えないタンパク質や鉄分などは、サプリメントやプロテインで補っているという高木選手。

特にプロテインは、体に必須な栄養素ですので、ダイエット中に陥りやすい肌荒れにも効果的です。