炭水化物を摂る時間帯や摂り方

炭水化物を摂る時間帯や摂り方

炭水化物は夜は食べない、麺類を食べたい時はなるべく、お蕎麦にするなど上手く炭水化物との付き合っていますね。

夜食は納豆

夜食は納豆

夜お腹が減ってしまったら、納豆を食べていたという中村アンさん。納豆は、脂肪の蓄積を抑え脂肪燃焼を助ける働きがあるとされています。

お腹が減ったら炭酸

お腹が減ったら炭酸

それでもお腹が減ってしまう時は、炭酸飲料で空腹時をごまかしていたそうです。炭酸飲料をダイエットに取り入れる場合は、糖分の入っていないものを選びましょう♪

運動はクロスフィットがおすすめ

運動はクロスフィットがおすすめ

クロスフィットとは、バーベルやダンベルを使った運動や、腕立て伏せや腹筋など、縄跳びやランニングなどの心肺機能を鍛える運動といったものを時間内に何セットできるかを見る運動です。

なるべく歩く

なるべく歩く

食べすぎたと思う日などは、なるべく歩くようにしているのだそうです☆

私はチアリーディングをしてたので、運動しすぎると筋肉がつきすぎちゃう。だから体脂肪を減らすには走るよりも歩くほうがいいなって思って。仕事帰りに3駅歩くようにしました。

鍛えられらた体で、女性の憧れのスタイルを持つ中村アンさんですが、太っていた時期があったというのは驚きですね!!しかも、そこから13kgものダイエットに成功させた、中村アンさんのダイエット法は必見です。努力なしには、美しさは手に入らないということなんでしょうが、ぜひダイエットをされている方は、中村アンさんが実践したダイエット法を試してみてください♪

中村アンの身長と体重・ダイエット方法についてまとめ

・中村アンはモデルオーディションでグランプリを獲得後、GTイメージガールとして活躍し、現在は女優の仕事もしている。

・中村アンは161センチとモデルとしては小柄で、体重は45キロと推定されている。

・中村アンのダイエット方法は、お腹が空いたときには納豆や炭酸水を摂り、クロスフィットや歩くことで運動することである。

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