本名：テイラー・アリソン・スウィフト（Taylor Alison Swift）
生年月日：1989年12月13日
出身地：アメリカ
職業：ポップ歌手、シンガーソングライター
女優として映画やテレビドラマにも出演しています。

立て続けにヒット曲を生み出しており、ファン層も広く、「America's sweetheart」とも呼ばれています。

身長176 cm
体重55kgと言われています。
(バスト87㎝、ウエスト61cm、ヒップ74㎝）となると
かなりのスリム体型・・・というより、
BMI値17.4なのでスーパーモデルに匹敵するほどの数値です。

人気ランジェリーブランド「ヴィクトリアス・シークレット」のゲストとしてパフォーマンスをした際も、トップモデルと並んでも見劣りしない抜群のスタイルを誇っています。

デビュー当時からスリム体型のテイラーは、食べても太りにくいのでは？と憶測も飛びますが、スタイル維持の為に努力し続けているそうです。

★毎日欠かさずランニングマシーンで最低でも1時間走る。
★時間に余裕がある日はジョギングにも出かける。
テイラーはこれらを日課にしています。

ただし「痩せるためではなくステージでバテないようにするため」と語っています。
「体力がないとステージが最後までもたない」
「太ると最高のパフォーマンスができなくなる」
といったことが運動する一番の理由なんだそうです。

★「バレエ・ボディクラス」を1回2時間、週に3回受けています。
バレエ・ボディクラスはバレエとピラティスを組合わせたエクササイズで、有酸素運動を目的としたシンプルな動きを組み合わせたものだそうです。
テイラー・スウィフトが通っているスタジオはミランダ・カーやカーリー・クロスなどのセレブが通っていることで有名なジムです。

歌の振り付けでもバレエを意識した振り付けが多いです。
日本のCMで使用された「Shake It Off」のPVもバレエダンサーに扮したテイラーがバレエを披露しています。

運動の他に気を付けていることは水をたくさん飲むことだと言います。
「1日に大体ペットボトル10本の水を飲む」ということで常に大量のペットボトルが用意されています。

水を多く飲むのには、代謝がよくなる、血液がサラサラになる、デトックス効果、便秘の予防改善といったことから健康で痩せやすい体をつくることが目的のようです。

自分にピッタリのいい食事を摂るためには自炊が一番です。
テイラーは料理が好きなので自らスーパーへ行き体にとって最も健康的な食品を選んで料理しています。

朝：絞りたてのオレンジジュースとオムレツ。
昼：野菜や鶏胸肉のサンドイッチ。
夜：チーズやグリルサーモン、グリーンピースなどの入った全粒小麦のパスタ。
その他：サラダやヨーグルトなどを好んで食べていて、ローフードを意識しているそうです。

平日は徹底的にヘルシーな食事にして週末は「Cheat Day（ご褒美デー）」にしています。
この2日間は制限はなしで自分の好きなものを好きなだけ食べます。ジャンクフード、ケーキ、スナックなども食べるそうです。
平日と週末と上手くメリハリをつけることによってストレスを溜めないようにしているようです。

以上がテイラー・スウィフトの「体型を維持する＆ダイエット法」でした。
1日1日の積み重ねが大切ですね。

今回は人気アーティスト、テイラー・スウィフトの身長や体重、スタイル維持の為のダイエット法をご紹介しました。
多忙な生活をしていても、きちんと自分で食材を選び自分で料理を作っていることには感心しますね。