
ナタリーポートマンの身長や体重!スタイル維持ダイエット方法も総まとめ
映画「ブラック・スワン」の役の為に9kgのダイエットを行ったナタリー・ポートマン。今回はそんなナタリー・ポートマンの身長や体重、9kg落としたダイエット法やスタイル維持の為のダイエット法をまとめてみました。
ナタリー・ポートマンについて
ナタリー・ポートマンの身長や体重は?
ナタリー・ポートマンのスタイル維持の為のダイエットとは?
映画「ブラック・スワン」の役の為に9kgのダイエット!!
ダイエット法① バレエのレッスン
ナタリーはバレエ専属のトレーナーをつけてバレエを1年間猛特訓しました。
半年はバレエの基礎作り、そして残り半年は水泳を加えて1日5時間の練習をしていました。
撮影に入る2ヶ月前からはコレオグラフィー(舞踊の振付)が加えられ1日8時間運動をしています。
ナタリー・ポートマンのトレーニングメニュー
<最初の半年間>1日2時間、週に5~6日
・ストレッチ、エクササイズ、バレエのテクニックと振付
<残りの6か月間>1日5時間、週に6日
・ストレッチ、エクササイズ、バレエのテクニックと振付
・約1.6キロの水泳
ダイエット法② 徹底した管理
1年間は、夜遊びをせず、お酒も飲まず、食事制限もしていたといいます。
この食事制限がとても過酷で、食事はにんじんとアーモンドしか食べてはいけないこともあったといいます。
ナタリー・ポートマンが体型を維持している方法は?
①定期的に運動
ナタリーは、この映画以外の時期でも定期的に運動しており、夫や息子とLAの周りをハイキングしたり、ヨガやジムに定期的に通っています。
自宅でもエクササイズの運動をしたり、筋肉を付けるためのストレッチも欠かさないそうです。
②野菜中心のビーガンです
元々はベジタリアンのナタリー・ポートマン。
ナタリーは「動物を食べる事」という本を読んでから、ベジタリアンからビーガン(ベジタリアン+乳製品や卵も一切食べない)になったそうで、20年以上ビーガンとしての食生活を送っています。
あるインタビューで、ナタリーは「妊娠中は体が欲するものを聞いていたら、卵や乳製品を欲していることが分かったから、妊娠中はビーガンではなくベジタリアンだったわ」との事。
ただし、子供を産んだ後はビーガンに戻ったそうです。
どんな食生活なのでしょうか?
ナタリーは食事について「食事は、新鮮な野菜や果物を積極的に取り、サラダをよく食べるわ。また玄米やオートミール、全粒粉のパンをセレクト。 鶏肉や魚を中心にし、赤身の肉は1カ月に2回ぐらい食べるだけにとどめているの。」と答えています。
また水をよく飲み、健康的な脂肪を取るためにアーモンド、ナッツ、ヨーグルトを積極的に食べるという事です。
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ナタリーポートマンの身長や体重・ダイエット方法についてまとめ
・ナタリーポートマンは身長160cm・体重38kgとかなりの痩せ型で、スリーサイズはB73-W58-H75である。
・ナタリーポートマンは役作りのため、1年間のバレエのレッスンと、ストイックな食事制限を行い、9キロのダイエットに成功した。
・ナタリーポートマンは定期的な運動と野菜中心の食生活を心掛けることで、現在も細身のスタイルを維持している。
今回はナタリー・ポートマンの身長や体重、スタイル維持の為のダイエット法をまとめましたが、元々完璧主義者でストイックな性格のナタリーだからこそ出来るダイエット法な気がしました。
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ナタリー・ポートマン
本名:ナタリー・ヘルシュラグ(Natalie Hershlag)
生年月日:1981年6月9日
出身地:イスラエルのエルサレム
民族:ユダヤ系アメリカ人
職業:女優
活動期間:1994年~