ニコール・リッチーについて

ニコール・リッチーのプロフィール

ニコール・リッチーのプロフィール

本名:ニコール・カミーユ・リッチー(Nicole Camille Richie)
生年月日:1981年9月21日
出身:アメリカ/カリフォルニア州バークレー
職業:ファッション・デザイナー、テレビ・プレゼンター

ニコール・リッチーの身長と体重は?

ニコールリッチーのスタイル

ニコールリッチーのスタイル

身長155cm
体重:41kgと言われています。
標準体重は52.9kgで、ニコールのBMIは17.5ですので、痩せすぎです。

徹底した管理をしているニコールリッチー

徹底した管理をしているニコールリッチー

激太りから薬で痩せ、終いには摂食障害(拒食症)になってしまったニコール。徹底した管理のもと健康的になったニコールは、その後体型をキープし続けています。

ニコール・リッチーの体型維持の為のダイエット方法とは?

ニコールリッチーのダイエット法①

1食400キロカロリーのデリバリーダイエット食

1食400キロカロリーのデリバリーダイエット食

毎食カロリーと栄養計算された食事をデリバリーし、健康的な食生活を送っているそうです。

大きなメリットは、自分で作った料理よりも作ってもらった方が満足度が高くなることです。なので少量でも胃袋が満足できるようになります。

ニコールリッチーのダイエット法②

卵白オムレツダイエット

卵白オムレツダイエット

ニコールが1年間続けたという、卵白オムレツダイエット。タンパク質をたくさん摂取すると体脂肪の燃費が上がり、やせやすい身体になると言われています。理想は体重1㎏に対して1gのタンパク質を摂る事です。
さらに、大量の野菜、油分の少ない鶏肉、チーズ、豆類などの低脂肪食材を合わせて食べることでより健康的にダイエットが出来ます。

卵白オムレツの作り方

卵白オムレツの作り方

卵白のグラム数は、卵1個分でおよそ30gが目安です。

1.卵白2~3個分をよく泡立てます。
2.フライパンに流し込み、形を整えます。
3.弱火で両面焼き、器に盛ります。
4.ゆでた豆や野菜をお好みで中に入れてもOKです。

硬めのオムレツがベスト!

硬めのオムレツがベスト!

ちなみに、オムレツの硬さが腹もちのよさを決めます。
オムレツに限らず卵の消化は硬さで決まるので、硬ければ硬いほど消化に時間がかかって空腹感をしのいでくれます。
ですので、中がとろ~りのオムレツが食べたいところですがダイエット中はちょっと硬めのオムレツを作るようにして下さい。

ニコールリッチーのダイエット法③

ジュースクレンズダイエット

ジュースクレンズダイエット

ニコールが結婚式の直前に行ったのがこのジュースクレンズダイエットです。
ジュースクレンズダイエットは、新鮮な野菜や果物を使った100%ジュースを食事の代わりに飲むダイエット方法です。
固形物を摂らないことで消化器官を一時的に休ませ、身体はもちろん心(自律神経等)のバランスもよくなります。

3日間のみで行う

3日間のみで行う

<材料>
キャベツ 100g
ニンジン 100g
リンゴ 1/4個
レモン 1/2個
セロリ 1/2本
水200ml
氷200g

作り方
野菜や果物を適当な大きさにカットします。
スロージューサーに入れて、ジュースにします。

ジュースクレンズダイエット中はそれ以外のものを口にできません。期間は必ず3日間のみで行い、終了後はおかゆなど胃に優しい食べ物を選んで下さい。

ニコールリッチーのダイエット法④

ダンスエクササイズ

ダンスエクササイズ

ニコールにとって効果大なエクササイズがあるようです。
それが、大好きなブリトニーズ・スピアーズの悩殺ダンスを踊ることです。
大好きな曲「I’m a Slave 4 U」をノリノリで腰振りダンスしているようで、動画でもアップされています。
好きな曲を選ぶことで楽しくダンスが出来るそうです。

ニコールリッチーのダイエット法⑤

定期的なジム通い

定期的なジム通い

時間があれば毎日ジムに通っているというニコールですが、そんなニコールが頻繁に利用しているのが、クロストレーナーとトレッドミルです。

クロストレーナー

クロストレーナー

クロストレーナーとは、ハンドルを握ってペダルとともに前後に動かすマシンです。
下半身を中心に鍛えることのできる有酸素運動で、ハンドルは握っても握らなくても良く、ペダルだけは動かします。
腕の筋肉なども同時に刺激したい場合は、ハンドルを握って運動すると良いとされています。

トレッドミル

トレッドミル

トレッドミルは、屋内でランニングやウォーキングを行うための健康器具です。
ルームランナー、ランニングマシン、ジョギングマシンなどとも呼ばれています。

ニコールリッチーの身長や体重・ダイエット方法についてまとめ

・ニコールリッチーは身長155cm・体重41kgといわれており、徹底した管理で体型をキープし続けている。

・ニコールリッチーは栄養を考えた食事法やダンスエクササイズ、ジムでのトレーニングを行うことで、スタイルを維持している。

ニコールリッチーのダイエットは「健康」

ニコールリッチーのダイエットは「健康」

ニコール・リッチーの身長や体重、スタイル維持の為のダイエット方法をまとめましたが、ニコールは過去の摂食障害などの病気で苦しんでいたことがあり、誰よりも健康に気を使っています。
家族に対しても健康には気をつけてあげているそうです。
そうした意識で取り組んでいるニコールにとっての「ダイエット」とは、健康でいるために必要なことをする事かもしれませんね。

海外セレブの関連記事も合わせてご覧ください

関連するまとめ

名作揃い!歴代の洋画興行収入ランキングBEST200まとめ【日本国内限定】【最新版】

今回は、歴代日本国内洋画興行収入の多かった200作品をランキング形式でご紹介します。後世まで語り継がれる名作…

イチコ / 467 view

エマストーンの身長や体重!ダイエット・スタイル維持法も総まとめ

人気女優のエマ・ストーン。今回はそんなエマ・ストーンの身長や体重は? スタイル維持の為のダイエット法について…

イチコ / 801 view

ベッカム娘・ハーパーセブンの現在!誕生から最新の画像までをまとめてみました♪

2011年7月にベッカム家に待望の女の子・ハーパーが誕生しました。その可愛さに生まれた時から人気があり、成長…

イチコ / 1105 view

海外セレブの整形失敗例27選と成功例まとめ!無理な手術は危険

世の女性は「綺麗になりたい」と整形手術を考えたり実行したりしています。今回は華やかなスポットライトを浴びる外…

イチコ / 4125 view

ケンダルジェンナーの身長や体重!ダイエット・スタイル維持法も総まとめ

今回は、人気モデルのケンダル・ジェンナーの身長や体重、スタイル維持の為のストイックなダイエット法についてまと…

イチコ / 564 view

海外セレブに人気のリュック!11名&14パターンをまとめてみました!!

今回は海外セレブの間で人気のリュックを11名、14パターンをピックアップしてみました!!是非オシャレの参考+…

イチコ / 741 view

カーラデルヴィーニュの眉毛が特徴的!髪型やメイクも総まとめ

太眉がトレードマークとして知られ現在は女優としても活躍するイギリス出身のモデル・カーラデルヴィーニュさんのプ…

tomo1234 / 606 view

この記事を書いたライター

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

トムクルーズの病気「失読症」とは?信仰する宗教も総まとめ

トムクルーズさんは病気「失読症」であることを自身で明かしています。また、失読症を克服するきっかけとなった宗教…

tomo1234 / 531 view

ジョージクルーニーの年収&資産!プロフィール総まとめ

映画「オーシャンズ11」などで知られるアメリカの俳優のジョージクルーニーさんの年収&資産とはどのくらいなので…

tomo1234 / 613 view

レディーガガのすっぴん&基本メイク「3Dメイク」のやり方を詳しくご紹介します♪

レディーガガの彫刻のような美しい基本メイクは、海外セレブの多くがやっている「3Dメイク」です。今回は、レディ…

イチコ / 791 view

海外ドラマ歴代人気ランキングBEST30+おすすめドラマ&番組12作品~全42作品を…

一度観るとハマってしまう海外ドラマ。1シーズン完結のものもあれば10年以上に渡り完結している作品も多くありま…

イチコ / 718 view

ジャスティンビーバーの彼女13名と結婚まで!恋愛事情を総まとめ

世界的人気歌手のジャスティン・ビーバー。勿論ファンはそんなジャスティン・ビーバーの恋愛事情にも興味があります…

イチコ / 1066 view

ジャレッドクシュナーとユダヤ教の関係!エホバの証人の建物を購入していた

アメリカ大統領であるドナルドトランプ氏の娘婿であるジャレッドクシュナー。ジャレッドクシュナーが家族ぐるみでユ…

tomo1234 / 686 view

エマワトソンのすっぴん&ノーブルメイク方法を詳しくご紹介します♪

正統派美人のエマ・ワトソンですが、最近話題のノーブルメイクの参考になるとエマ・ワトソンのメイクに注目が集まっ…

イチコ / 858 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

"); } })(jQuery);