ニコール・リッチーについて

ニコール・リッチーのプロフィール

ニコール・リッチーのプロフィール

本名:ニコール・カミーユ・リッチー(Nicole Camille Richie)
生年月日:1981年9月21日
出身:アメリカ/カリフォルニア州バークレー
職業:ファッション・デザイナー、テレビ・プレゼンター

ニコール・リッチーの身長と体重は?

ニコールリッチーのスタイル

ニコールリッチーのスタイル

身長155cm
体重:41kgと言われています。
標準体重は52.9kgで、ニコールのBMIは17.5ですので、痩せすぎです。

徹底した管理をしているニコールリッチー

徹底した管理をしているニコールリッチー

激太りから薬で痩せ、終いには摂食障害(拒食症)になってしまったニコール。徹底した管理のもと健康的になったニコールは、その後体型をキープし続けています。

ニコール・リッチーの体型維持の為のダイエット方法とは?

ニコールリッチーのダイエット法①

1食400キロカロリーのデリバリーダイエット食

1食400キロカロリーのデリバリーダイエット食

毎食カロリーと栄養計算された食事をデリバリーし、健康的な食生活を送っているそうです。

大きなメリットは、自分で作った料理よりも作ってもらった方が満足度が高くなることです。なので少量でも胃袋が満足できるようになります。

ニコールリッチーのダイエット法②

卵白オムレツダイエット

卵白オムレツダイエット

ニコールが1年間続けたという、卵白オムレツダイエット。タンパク質をたくさん摂取すると体脂肪の燃費が上がり、やせやすい身体になると言われています。理想は体重1㎏に対して1gのタンパク質を摂る事です。
さらに、大量の野菜、油分の少ない鶏肉、チーズ、豆類などの低脂肪食材を合わせて食べることでより健康的にダイエットが出来ます。

卵白オムレツの作り方

卵白オムレツの作り方

卵白のグラム数は、卵1個分でおよそ30gが目安です。

1.卵白2~3個分をよく泡立てます。
2.フライパンに流し込み、形を整えます。
3.弱火で両面焼き、器に盛ります。
4.ゆでた豆や野菜をお好みで中に入れてもOKです。

硬めのオムレツがベスト!

硬めのオムレツがベスト!

ちなみに、オムレツの硬さが腹もちのよさを決めます。
オムレツに限らず卵の消化は硬さで決まるので、硬ければ硬いほど消化に時間がかかって空腹感をしのいでくれます。
ですので、中がとろ~りのオムレツが食べたいところですがダイエット中はちょっと硬めのオムレツを作るようにして下さい。

ニコールリッチーのダイエット法③

ジュースクレンズダイエット

ジュースクレンズダイエット

ニコールが結婚式の直前に行ったのがこのジュースクレンズダイエットです。
ジュースクレンズダイエットは、新鮮な野菜や果物を使った100%ジュースを食事の代わりに飲むダイエット方法です。
固形物を摂らないことで消化器官を一時的に休ませ、身体はもちろん心(自律神経等)のバランスもよくなります。

3日間のみで行う

3日間のみで行う

<材料>
キャベツ 100g
ニンジン 100g
リンゴ 1/4個
レモン 1/2個
セロリ 1/2本
水200ml
氷200g

作り方
野菜や果物を適当な大きさにカットします。
スロージューサーに入れて、ジュースにします。

ジュースクレンズダイエット中はそれ以外のものを口にできません。期間は必ず3日間のみで行い、終了後はおかゆなど胃に優しい食べ物を選んで下さい。

ニコールリッチーのダイエット法④

ダンスエクササイズ

ダンスエクササイズ

ニコールにとって効果大なエクササイズがあるようです。
それが、大好きなブリトニーズ・スピアーズの悩殺ダンスを踊ることです。
大好きな曲「I’m a Slave 4 U」をノリノリで腰振りダンスしているようで、動画でもアップされています。
好きな曲を選ぶことで楽しくダンスが出来るそうです。

ニコールリッチーのダイエット法⑤

定期的なジム通い

定期的なジム通い

時間があれば毎日ジムに通っているというニコールですが、そんなニコールが頻繁に利用しているのが、クロストレーナーとトレッドミルです。

クロストレーナー

クロストレーナー

クロストレーナーとは、ハンドルを握ってペダルとともに前後に動かすマシンです。
下半身を中心に鍛えることのできる有酸素運動で、ハンドルは握っても握らなくても良く、ペダルだけは動かします。
腕の筋肉なども同時に刺激したい場合は、ハンドルを握って運動すると良いとされています。

トレッドミル

トレッドミル

トレッドミルは、屋内でランニングやウォーキングを行うための健康器具です。
ルームランナー、ランニングマシン、ジョギングマシンなどとも呼ばれています。

ニコールリッチーの身長や体重・ダイエット方法についてまとめ

・ニコールリッチーは身長155cm・体重41kgといわれており、徹底した管理で体型をキープし続けている。

・ニコールリッチーは栄養を考えた食事法やダンスエクササイズ、ジムでのトレーニングを行うことで、スタイルを維持している。

ニコールリッチーのダイエットは「健康」

ニコールリッチーのダイエットは「健康」

ニコール・リッチーの身長や体重、スタイル維持の為のダイエット方法をまとめましたが、ニコールは過去の摂食障害などの病気で苦しんでいたことがあり、誰よりも健康に気を使っています。
家族に対しても健康には気をつけてあげているそうです。
そうした意識で取り組んでいるニコールにとっての「ダイエット」とは、健康でいるために必要なことをする事かもしれませんね。

海外セレブの関連記事も合わせてご覧ください

関連するまとめ

ベッカムの私服ファッション8選・スーツスタイル5選を大公開♪

ファッションセンスの高さから、同世代の大人男性から注目を浴びているベッカムのファッション。 今回はそんなベッ…

イチコ / 548 view

カーダシアン家の家系図・相関図!お騒がせトラブルも総まとめしてみました☆

アメリカで一番有名な家族「カーダシアン家」。そんなカーダシアン家はとにかくトラブルの連続です。今回はそんなカ…

イチコ / 2066 view

トムクルーズが身長をサバ読み?疑惑の真相を画像で徹底検証

アメリカの俳優トムクルーズさんの身長は公称172cmとされていますが、実際はもっと低いのではないかと言われて…

tomo1234 / 850 view

ヴィクシーモデルの腹筋&筋トレまとめ!ストイックなトレーニング方法を徹底紹介

通称ヴィクシーモデルと呼ばれる、有名下着メーカー「ヴィクトリアズシークレット」のモデル達は筋トレに、腹筋が割…

tomo1234 / 730 view

ブリトニースピアーズの身長や体重!スタイル維持ダイエット方法も総まとめしました♪

2016年にダイエットに成功し、全盛期の時に近い体型に戻したブリトニー・スピアーズ。今回はそんなブリトニー・…

イチコ / 649 view

ペネロペクルスの髪型&メイク!身長・体重などプロフ総まとめ

日本でも大ヒットとなった映画「パイレーツ・オブ・カリビアン/生命の泉」にも出演する女優ペネロペクルスさんの身…

tomo1234 / 668 view

イヴァンカトランプ夫・ジャレッドクシュナーは大金持ち!その資産は?

イヴァンカトランプさんの夫として知られるジャレッドクシュナーさん。現在は 大統領上級顧問に就任していますが、…

tomo1234 / 435 view

この記事を書いたライター

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

ジャレッドレトの身長や体重!筋肉や減量ダイエット法も総まとめ

今回はジャレッド・レトの身長や体重、筋肉や海外で話題となった減量法など気になる情報をまとめてみました。

イチコ / 621 view

ロージーハンティントンの身長と体重!スタイル維持ダイエット方法も総まとめ

「ヴィクトリアズシークレット」のモデルを務めたイギリス出身のファッションモデルとして知られるロージーハンティ…

tomo1234 / 510 view

おすすめ洋画・シリアス映画を40作品ランキングでご紹介します。

今回は、おすすめ洋画・シリアス作品を人気・評価を踏まえ40作品ランキングでご紹介します。何を観ようか悩んだ時…

イチコ / 449 view

ブラッドピッドの病気・失顔症とは?プロフィールや出演映画も総まとめ

ハリウッド俳優のブラッドピットさんは、以前は隠していたものの失読症という病気であることを告白しています。失読…

tomo1234 / 349 view

イヴァンカ・トランプの身長と体重!私服やファッションも総まとめ

第45代アメリカ合衆国大統領ドナルド・トランプさんの娘で、ホワイトハウス入りも果たしている才女のイヴァンカト…

tomo1234 / 890 view

海外セレブ8名の私服ファション!全23スタイルのコーデをまとめてみました♪

一流のスタイリストがつき、常にパパラッチに追われている海外セレブたち。そのファッションコーディネートは、世界…

イチコ / 744 view

テイラースウィフトの身長や体重・ダイエット方法!スタイル維持の秘訣をご紹介します♪

スレンダーでモデル体型のテイラー・スウィフト。そんなテイラーの身長や体重、スタイル維持の為のダイエット方法を…

イチコ / 935 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

"); } })(jQuery);