本名：磯山さやか（いそやまさやか）
あだ名：いそっち
生年月日：1983年10月23日
血液型：A型
出身地：茨城県水戸市

これまでのグラビアは細いのにグラマーといった女性が多かったのですが、磯山さんは全体的にふっくらした女性らしいスタイルが男性にも女性にも人気のグラビアアイドルです。

磯山さんはぽっちゃり体型を活かした「ぷにモデル」として、2015年からファッションモデルでも活躍しています！細すぎるモデルさんと違って一般人と体型が似ているため、磯山さんが着ていると想像しやすくてとても参考になります！

家族が野球好きだった事や、漫画「タッチ」のヒロイン朝倉南への憧れから、高校生の時には野球部のマネージャーをしていたそうです！磯山さんは高校在学中から芸能活動を行っていたため高野連から退部宣告を出されたそうですが、涙ながらに頼み込み卒業までマネージャーを務めあげたんだそう。

安めぐみ・熊田曜子・酒井若菜などのファンであることを公言しており、顔を隠したグラビア写真からモデルの名前を当てるというクイズで、解説つきで全問正解するほど研究しつくしているそうです。

身長は日本人女性の平均よりやや小さめな155センチ！体重に関しては、以前は51キロと公表していたそうですが現在は非公開とされています。ファンの間では50キロ前後と推測されているようですが、一時期は激太りで65キロなんて噂された時もあったようです。

公表されているスリーサイズは88－60－86で、胸のカップ数はFだそう！！うらやましいかぎりです…。胸が大きくてもいやらしく見えないのは、磯山さんの柔らかい印象と癒し系の笑顔があるからかもしれませんね。

ここからは磯山さんがどのように脱ぽっちゃりしたのかを公開していきます！激太りを噂された頃と比べ美しく変身した磯山さんのビフォーアフターを励みに、コツコツとダイエットに精を出しましょう！

この位の肉感になると、もはやぽっちゃりどころの騒ぎではないですね！フェースラインの丸みは自分ではあまり気づかないもので、人の目からはよく見えるんですよね！なので「激太り！」なんて噂が立ってしまったのかもしれません。

この体型は一般人からしても太ったなーと感じるくらいですね！ニットを着れば腕がムッチムチ、デニムを履けばお尻まで上がらない…なんて悲しい体験をした過去がある方も多いはずです。磯山さんもそんな過去をバネにダイエットに取り組んだのでしょうか？

その名の通り糖質を抑えた食事を中心としたダイエット方法です。もともとは糖尿病患者の為の食事療法でしたが、減量や体質改善のために取り入れる方が増えてきたようです。
基本は「ごはん」や「パン」などの主食を食べずに「たんぱく質」や「食物繊維」の多い食品を摂取するという方法ですが、極端に食事制限をすることで体調を崩したり肌トラブルを起こしたりする危険性もありますので、メリット・デメリットをよく理解した上で行いましょう！

血液の約半分は水分からできていると言われていますが、現代人は水分が不足しがちでドロドロの状態なんだそう。その状態だと必要な栄養や酸素が運ばれにくくなり代謝が悪くなるのです。
そこでお水の登場！お水をしっかりと飲むことで血液内の水分量や体内の水分が増え、代謝がアップするだけでなく「便秘解消」「デトックス」効果まで期待できます。水分の摂取目安は体重の4％と言われていますので、体重50キロの方は1日2リットルを目安に飲むようにしましょう。

半身浴をしたからといってすぐに痩せる訳ではありませんが、ゆっくりじっくり温まることで代謝をアップさせることができます！また「デトックス効果」「美肌効果」「冷え性改善」「むくみ改善」「疲労回復」などの多くの嬉しい効果も期待できますので、寒い時期だけでなく一年を通して湯船にしっかり浸かる習慣をつけたいですね！

一昔前に流行した家庭で出来る女性用のエクササイズDVD。ジムにわざわざ行かなくてもよく、リズムに合わせて踊るだけという手軽さなのに効果が実感できるという事から大人気に！自宅でこっそりやっていた方も多いのではないでしょうか？
現在はあまり見かけることはなくなってしまいましたが、磯山さんで効果は実証済み（2ヶ月でウエスト⁻9センチ・二の腕⁻3cm・太もも⁻10センチ）ですので興味のある方は中古や動画サイトで探してみてはいかがでしょうか？