エマ・ストーンについて

エマ・ストーンのプロフィール

エマ・ストーンのプロフィール

本名:エミリー・ジーン・”エマ”・ストーン(Emily Jean “Emma” Stone)
生年月日:1988年11月6日
出身地: アメリカ合衆国 アリゾナ州スコッツデール
職業:女優
活動期間:2004年~

エマ・ストーンの身長と体重は?

調べたところ
身長:168cm
体重:52kg
スリーサイズ:86-61-84cmでした。
エマの身長での標準体重は62.1kg、エマのBMIは18.4です。18.5以下は痩せすぎ、18.5~25.0は健康的、25.0以上は肥満体型ですので、エマは「痩せすぎ」体型となります。

エマ・ストーンのスタイル維持の為のダイエット法

エマストーンのダイエット法【食事編】

エマは基本的には食事制限をしないそうです。
食べたいものを我慢するのはストレスを溜めてしまうので、ストレスフリーにするべく「食べたいものは食べる」そうです。

レモネード

レモネード

1日に少なくとも7杯のレモネードを飲んでいるそうです。
あまりプライベートを明かさないエマですが、レモネードをよく飲んでいるという内容が公表されていました。
ただ、砂糖は殆ど入れないそうです。

レモネードの作り方

<材料>
・レモン……4~5個
・グラニュー糖(砂糖でもOK)……1カップ
・水……1カップ

①まず、レモンを軽く揉んで果汁を搾りやすくしておく。その状態から半分にカットして、果汁を搾っておく。

②ナベにグラニュー糖を入れ、用意した水を少しずつ加えながら弱火で加熱し、グラニュー糖が完全に溶け切るまで加熱していく。

③グラニュー糖が溶けたらナベを火から下し、荒熱を取って先ほど絞ったレモン果汁を加えて軽くかき混ぜ、冷蔵庫で冷やす。

④たっぷりの氷を入れたグラスに注いで、輪切りにスライスしたレモンを飾れば、見た目にもおいしい簡単レモネードの完成です!

ラ・ラ・ランド撮影前の食事制限

普段は好きな物を食べているエマでも役作りの際は体を絞るときもあります。ラ・ラ・ランドの撮影の際は食事はもちろんパーソナルトレーナーをやとって運動も必死で行ったようです。

その時の食事内容はこちら。

「砂糖を控える」ただこれだけです。

エマは砂糖を食事から除いただけで、約4.5kgの減量に成功したと話されています。

エマストーンのダイエット法【運動編】

ロッククライミング

ロッククライミング

ロッククライミングは、心臓血管運動の素晴らしいエクササイズです。ロッククライミングは、エマの好きな運動で、ニューヨーク、チェルシーピアでロッククライミングを楽しんでいるそうです。

ピラティス

ピラティス

エマは特に
ハンドレッド
クリスクロス
シングルレッグストレッチ
を中心に行っているようです。ピラティスは海外セレブに人気のダイエット法の一つですね。

ウォーキング

ウォーキング

ロッククライミングとピラティスを終えて他に何もやることがなくなった際の3つ目の選択肢としてウォーキングをされてます。
エマは時にはジョギング、スロージョギングを行っているそうです。
スロージョギングは他有酸素運動よりもカロリー消費が2倍とダイエットに嬉しい効果があります。

スロージョギングとは?そのやり方もご紹介♪

スロージョギングダイエットとは、ゆっくりウォーキングするだけのダイエットではありません。普段自分が歩く歩幅の半分くらいの歩幅をポンポンポンとリズムよく左足が地面についてすぐ右足、右足が地面についてすぐ左足と言うように跳ねるようにジョギングすることです。

長時間長距離ジョギングしなくても、短時間短距離スロージョギングダイエットを行うだけでダイエット効果が得られると言われています。
疲れたらウォーキングにチェンジもできますので女性にとって合うダイエットではないでしょうか。スロージョギングダイエットをするだけで腰痛が改善されたという報告もあります。

デッドリフト

デッドリフト

『ラ・ラ・ランド』の役作り(体型作り)の際にトレーナーの指導でデッドリフトも行っていました。
デッドリフトとは、下背部・臀部・脚部を鍛える代表的なウェイトトレーニングの種目である。 主に広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋、大臀筋、ハムストリングスが鍛えられます。
デッドリフトは筋トレビッグ3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)に含まれ、とても効果の高い筋トレ法です。

有酸素運動

有酸素運動

エマさんはデッドリフトと併用しながら、ヴァーサクライマーという器具を利用して有酸素運動を行っていました。
この器材では有酸素はもちろん、全身の筋肉を鍛えることができ、体幹もトレーニング出来ます。

エマストーンの身長や体重・ダイエットについてまとめ

・エマストーンは身長168cm・体重52kgといわれており、BMI18.4という数値から「痩せすぎ」体型であることがわかる。

・エマストーンは基本的に食事制限を行っておらず、1日7杯のレモネードを飲んでいるという。

・エマストーンはロッククライミング・ピラティス・ウォーキングといった運動を行う事でスタイルを維持している。

いかがだったでしょうか。
普段のエマはマイペースに体型維持をされています。
食事制限は行わず、軽めの運動をこなす程度です。しかし、役作りとなると話が変わり、しっかりパーソナルトレーナーを雇ってトレーニングを行っていきます。特にラ・ラ・ランドではミュージカル風のダンスをこなさなければならなかった為、減量というよりはそれに応じた体力、筋力作りをされ見事美しい体型に変化されています。
エマのように短期集中で体型を変化させてもいいかもしれませんね。

海外セレブの関連記事も合わせてご覧ください

関連するまとめ

ルーニーマーラーの私服ファッション13選!スタイル別にご紹介します♪

今回は、個性は女優として人気の高いルーニーマーラーのスタイル別私服ファッションを13選ご紹介します。ブラック…

イチコ / 785 view

海外セレブのダイエット失敗例と成功例まとめ13選【ビフォーアフター画像あり】

世の女性の永遠のテーマでもある「ダイエット」。常に注目を浴びている海外セレブも例外ではありません。海外セレブ…

イチコ / 537 view

アンハサウェイの身長や体重!ダイエットやスタイル維持法も総まとめ

映画「レ・ミゼラブル」の役作りのため、短期間で10kgのダイエットを行ったアン・ハサウェイ。 しかしこのダイ…

イチコ / 452 view

レオナルドディカプリオの彼女遍歴!本当の元カノ13名を総まとめ

「タイタニック」などで知られるハリウッド俳優のレオナルドディカプリオさんは、さまざまなモデルや女優と交際を報…

tomo1234 / 512 view

アレンジ多め!エマストーンの髪型12選をスタイル別に大公開します!!

現在、最も注目されている人気女優エマ・ストーン。今回はそんなエマ・ストーンの髪型12選をスタイル別にご紹介し…

イチコ / 305 view

ハリウッドで活躍する日本人俳優のプロフィール総まとめ

千葉真一さんをはじめ、近年ではハリウッド俳優として活躍する日本人俳優が続々と増えているようです。そんなハリウ…

tomo1234 / 484 view

ブレイクライブリーの身長や体重!髪型や私服ファッションも総まとめ

ドラマ「ゴシップ・ガール」のセレーナ役で日本でも人気の高い女優ブレイク・ライブリー。今回はそんなブレイク・ラ…

イチコ / 484 view

この記事を書いたライター

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

サラジェシカパーカーの身長や体重!私服・ファッションも総まとめ

ドラマ「Sex and the City」に出演していることで知られるサラジェシカパーカーさん。サラジェシカ…

tomo1234 / 410 view

ジゼルブンチェンの身長と体重!髪型&私服ファッション画像も総まとめ

ブラジル出身のスーパーモデルとして知られるジゼルブンチェンさん。そんなジゼルブンチェンさんの身長や体重などプ…

tomo1234 / 434 view

ケンダルジェンナーのメイク方法や髪型5選をまとめてみました♪

「カーダシアン家の4女」から今やファッション界から引っ張りだこの人気モデル、ケンダル・ジェンナー。今回はそん…

イチコ / 310 view

海外セレブ8名の私服ファション!全23スタイルのコーデをまとめてみました♪

一流のスタイリストがつき、常にパパラッチに追われている海外セレブたち。そのファッションコーディネートは、世界…

イチコ / 542 view

ケイトモスのお手本になる私服ファッション13選を一挙大公開!! 

90年代から現在に至るまでモデルとして活躍しているケイト・モス。私服もおしゃれだと多くの女性がケイトのファッ…

イチコ / 438 view

トムクルーズの病気「失読症」とは?信仰する宗教も総まとめ

トムクルーズさんは病気「失読症」であることを自身で明かしています。また、失読症を克服するきっかけとなった宗教…

tomo1234 / 282 view

海外セレブ11組25人の子供たちをまとめてみました☆今後が楽しみ!

今回は生まれながらにして注目を浴び続ける海外セレブ11組、計25名の子供達をまとめてみました。

イチコ / 324 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

"); } })(jQuery);