ルーニー・マーラについて

ルーニー・マーラのプロフィール

ルーニー・マーラのプロフィール

本名:パトリシア・ルーニー・マーラ(Patricia Rooney Mara)
生年月日:1985年4月17日
出身地:アメリカ ニューヨーク州ニューヨーク
職業:女優
活動期間:2005年~

ルーニー・マーラの身長や体重は?

ルーニー・マーラのスタイル

ルーニー・マーラのスタイル

調べたところ
身長:160cm
体重:40kgでした。
ルーニーの身長の標準体重は56.3kg。ルーニーのBMIは何と15.6です!!
18.5以下は痩せすぎ、18.5~25.0は健康的、25.0以上は肥満体型ですので、ルーニーは「痩せすぎ」体型です。

ルーニー・マーラのスタイル維持の為のダイエット法とは?

元々スレンダー体型

元々スレンダー体型

元々はスレンダーな体型だったルーニー・マーラ。私生活でも令嬢として有名ですが、この写真を見ると「ザ・お嬢様」感が強いです。

40kgまで体重を落とす

40kgまで体重を落とす

そんなルーニーは「ドラゴンタトゥーの女」で40kgまで体重を落としました。元々スレンダーだったルーニーがここまで体重を落とすには、かなりストイックなダイエットだったと思います。

運動編

バイク

バイク

ルーニーはダイエット法としてバイクを挙げました。
普通に載るのではなく、バイクコースに出て山間部を走っていたそうです。
凹凸のある道は全身運動になり、元々バイクの運転が大好きだったルーニーにとってはかなり楽しめる自分に合ったダイエット法だったようです。

キックボクシング

キックボクシング

キックボクシングは有酸素運動と筋トレの要素が入っているため、体重を落とすだけでなくしなやかな筋肉がついてメリハリのある美しいボディラインを手に入れることができます。特にキックをするという下半身を多く使う運動なので、ウエストをくびれさせたいという人や、美脚を目指したい人にもおすすめです。
ルーニーは現在も時間が在るとジムに通っているそうです。

ウォーキング

ウォーキング

ルーニーは普段からウォーキングを行っているそうです。
ポイントはゆっくりではなく、少し早歩き気味にするそうで、通常のウォーキングよりも運動量が多くなります。
ルーニーはダイエット目的ではなく、適度な筋肉を維持するために行っています。

バランスボール

バランスボール

ルーニーは常日頃からバランスボールを椅子代わりに使っているそうです。
バランスボールを使うことで体感がしっかりし、エクササイズ効果も抜群です。

食事編

プラムダイエット

プラムダイエット

マライア・キャリーも実践したプラムダイエットも行ったそうです。
短期集中ダイエットとして、アメリカでは定番のダイエット法です。

プラムダイエットのやり方

乾燥プラム3個もしくは干しぶどうスプーン3杯
これを1日の食事とします。
そのときに水250mlを1日に8杯飲みます。どうしても空腹の時には酸味のある果実(グレープフルーツやオレンジ)を1/2食べてもいいそうです。
プルーンには鉄分が多く含まれ、貧血防止の役割を担っています。

かなり過酷なダイエットですので、もし実践するのであれば長くても10日間で打ち止めにして下さい。
また、ダイエット終了後はお粥などから順に通常食に戻すようにしてください。

ホットドリンク

ホットドリンク

ルーニーは体を冷やさないように出来るだけ温かい飲み物を飲むようにしているそうです。
熱い時には常温の水を摂る様にしています。
また、ホットドリンクはゆっくりと体内に入っていくので飲みすぎ防止にもなります。
体が冷えると代謝が悪くなるので、ホットドリンクはダイエットにとって効率的なのがわかります。

12kgの減量

12kgの減量

ドラゴンタトゥーの女のオーディション時のルーニーの体重は52kgでした。
抜群の演技力と存在感で見事約を射止めたルーニーですが、設定では154cm/40kgの主人公だったため、監督はルーニーの起用に難色を示しましたが、ルーニーは根性で上記のダイエット法を実践し、12kgの減量に成功しました。

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